Martes - Bueno para la digestión
Miércoles - ¿Calorías? ¡Muy pocas!
Jueves - Repleto de antioxidantes
Viernes - Bajo índice glucémico
Sábado - Fuente de ácido fólico
Lunes - Fuente de vitamina C
¿Los cítricos son la fuente de vitamina C por excelencia? Sin ninguna duda. Los kiwis contienen casi dos veces más vitamina C que una naranja y tres veces más que un limón. La vitamina C ayuda a reforzar las defensas y a mejorar la salud ósea, la dentadura y los vasos sanguíneos.
Martes - Bueno para la digestión
El kiwi verde es rico en fibra que ayuda a mejorar el proceso digestivo. Pero el hecho de que los kiwis sean un laxante natural se puede explicar también porque contienen una encima proteica soluble: la actinidina. Esta encima nos ayuda a digerir las proteínas (por ejemplo las de la carne y los lácteos) y estimula el proceso digestivo. Los kiwis son la única fruta que contiene la encima actinidina y por eso son tan especiales.
El kiwi como parte de una alimentación equilibrada, combinado con una ingesta adecuada de líquidos y con actividad física es la clave para evitar el estreñimiento. Un aparato digestivo sano realiza un tránsito fluido de los residuos y permite su evacuación eficiente.
Miércoles - ¿Calorías? ¡Muy pocas!
55 y 72 kcal por cada 100 gramos: este es el valor energético de los kiwis Gold y Green de Zespri , respectivamente. Los kiwis Gold de Zespri contienen fructosa, una forma natural de azúcar que se encuentra presente esencialmente en la fruta. El sabor de la fructosa es algo más dulce que el de la glucosa y es esta sustancia la que confiere al kiwi amarillo su sabor dulce. En resumen: los kiwis Gold de Zespri son los dulces a los que no tiene que renunciar.
Jueves - Repleto de antioxidantes
Tanto los kiwis verdes como los amarillos son ricos en vitamina C. Además, el kiwi amarillo es una fuente de vitamina E (contiene dos veces más vitamina E que una manzana). Ambas vitaminas poseen un fuerte efecto antioxidante : nos protegen de las sustancias nocivas, de los llamados radicales libres, de las enfermedades y del envejecimiento.
Viernes - Bajo índice glucémico
Los kiwis Green y Gold de Zespri tienen un bajo índice glucémico (IG) (39 y 48%, respectivamente). Esto significa que los carbohidratos no son absorbidos rápidamente por el cuerpo y que la glucosa solo se libera parcialmente en el torrente sanguíneo. De esta manera, la grasa se quema de una forma relativamente fácil y se reduce la sensación de hambre. Los productos con un bajo IG reducen el riesgo de padecer diabetes y enfermedades coronarias.
Sábado - Fuente de ácido fólico
¿Está embarazada o desea tener hijos? En ese caso, su médico le recomendará que tome ácido fólico. La vitamina B mejora el desarrollo del material genético. La variedad de kiwis Gold de Zespri es la que contiene más ácido fólico. Obviamente, durante el embarazo no se puede obtener de los kiwis todo el ácido fólico que se necesita, pero complementan de forma perfecta y deliciosa el ácido fólico que le prescribe su médico.
Domingo - ¡Son deliciosos!
Tienen distintos sabores. Hay dos tipos de kiwis Zespri . Una variedad con una pulpa fresca de color verde intenso, y una segunda variedad con una deliciosa y dulce pulpa amarilla. Independientemente del que elija, todos los kiwis son deliciosos.