Lunedì - Una bomba di vitamina C
Martedì - Buono per la digestione
Mercoledì - Calorie? Molto poche!
Giovedì - Ricchi di antiossidanti
Venerdì - Basso indice glicemico
Sabato - Fonte di acido folico
Lunedì - Una bomba di vitamina C
Gli agrumi sono davvero la fonte principale di vitamina C? Forse no, e vediamo perché. I kiwi contengono quasi il doppio della vitamina C di un’arancia e tre volte quella di un limone. La vitamina C favorisce le difese immunitarie e fa bene alle ossa, ai denti e alla circolazione.
Martedì - Buono per la digestione
Il kiwi verde è ricco di fibre che aiutano a migliorare la digestione in modo naturale. Ma i kiwi sono anche un lassativo naturale e questo è dovuto al contenuto di un enzima proteico solubile, l'actinidina. Questo enzima aiuta a digerire le proteine (per esempio, della carne o dei prodotti caseari) e stimola la digestione. I kiwi sono l’unico frutto che contiene l’enzima actinidina è questo è ciò che rende il kiwi così unico.
Il kiwi come componente di una dieta equilibrata, unito ad una quantità sufficiente di liquidi e di esercizio, è un modo facile per ottenere un'attività regolare dell'intestino. Un sistema digestivo sano garantisce un metabolismo più veloce ed un’eliminazione rapida delle tossine dal corpo.
Fonti: ¹Rush, E.C. et al. Asia Pacific J Clin Nutr 2002/ Studio commissionato da ZESPRI e realizzato da Nutrifyzics nel 2009.
Mercoledì - Calorie? Molto poche!
Rispettivamente 55 e 72 kcal per 100 grammi: questo è il valore energetico di Zespri Gold e di Zespri Green. Zespri Gold contiene principalmente fruttosio, uno zucchero naturale presente soprattutto nella frutta. Il fruttosio ha un potere dolcificante superiore al glucosio, da cui deriva la particolare dolcezza del kiwi giallo. Zespri Gold è una dolce tentazione a cui non dovete resistere.
Giovedì - Ricchi di antiossidanti
I kiwi verdi e gialli sono ricchi di vitamina C. Inoltre, il kiwi giallo è una fonte di vitamina E (ne contiene il doppio di una mela!) Entrambe le vitamine hanno una potente funzione antiossidante: proteggono il nostro corpo dalle sostanze nocive, i cosiddetti radicali liberi, e ci difendono da malattie e invecchiamento.
Venerdì - Basso indice glicemico
Zespri Green e Gold hanno un basso indice glicemico (IG) (rispettivamente il 39 e il 48 per cento). Ciò significa che i carboidrati non vengono assimilati troppo in fretta dall'organismo e che il glucosio entra in circolazione gradualmente. In questo modo è più semplice bruciare i grassi e si riduce il senso di fame. I prodotti con un indice glicemico basso riducono il rischio di diabete e di patologie cardiache.
Sabato - Fonte di acido folico
Aspettate un bambino o desiderate averlo? Senz'altro il medico vi prescriverà l'assunzione di acido folico. Questa vitamina del gruppo B aiuta lo sviluppo del materiale genetico. L’acido folico è contenuto in percentuali maggiori nei Kiwi Zespri Gold. Naturalmente la quantità di acido folico necessaria in gravidanza non può provenire tutta dai kiwi, ma questi rappresentano un ottimo – e delizioso! – complemento all’acido folico prescritto dal medico.
Domenica - Sono buonissimi!
A ciascuno il suo. Esistono due tipi di Kiwi Zespri. Con polpa verde, dal gusto fresco e pungente, e con polpa gialla, deliziosamente dolce. Qualunque sia il vostro preferito, non avrete dubbi: i kiwi sono squisiti.