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Pourquoi est-il important de faire du sport de bon matin ?

de Raphaël GRUMAN Nutritionniste   |  31/05/2019

1. Vous faites le plein d’énergie pour toute la journée : en commençant votre journée par une activité physique vous produisez des endorphines, ces hormones qui boostent l’humeur.

2. Vous améliorez votre sommeil : l’activité physique matinale permet d’augmenter la durée du sommeil la nuit ainsi que d’avoir un sommeil plus récupérateur.

3. Vous n’aurez plus d’excuse pour zapper le sport : une routine sportive matinale évite de manquer de motivation en fin de journée. La journée terminée vous pourrez prendre votre temps pour vous reposer et vous relaxer en famille ou avec des amis

4. Vous prendrez de meilleurs petits-déjeuners : après l’effort, la faim se fait souvent ressentir alors optez pour le super breakfast-bowl : 200 g de fromage blanc, 2 càs de muesli, 2 càs de graines de chia, 1 kiwi ZESPRI SUNGOLD