Recettes

Petit-déjeuner

Flocons d'avoine au lait d'amande, kiwi Zespri Green et pistaches

Obtenez les nutriments essentiels tels que la vitamine C dont vous avez besoin pour commencer votre journée grâce à ce délicieux petit-déjeuner associant les bienfaits des céréales, des fruits et des noisettes.

C'est une recette riche en fibres ayant une teneur élevée en vitamine C. C'est également une bonne source de potassium et d'acide folique.

Convive 4
Se cuisine 10 min.
Difficulté
Recette appropriée pour
Végétarien
Coeliaque
Allergique au lait
Valeurs nutritionnelles par portion
Calories354.8918%
Graisses7.89g11%
Saturés0.97g5%
Protéines10.28g21%
Glucides57.62g19%
Sucres22.76g25%
Fibres9.33g31%
Ac. folique76.5μg19%
Potassium631.31mg23%
Vitamine C99.57mg133%
De l'apport de référence d'un adulte
Ingrédients Méthode

Ingrédients

  • 200 g de flocons d'avoine
  • 500 ml de lait d'amande
  • 4 kiwis Zespri Green
  • 100 g de fraises
  • 4 cuillères à café de pistaches concassées
  • 4 cuillères à café de miel

Méthode

  1. Faites tremper les flocons d'avoine en suivant les instructions indiquées sur le paquet.
  2. Versez dans une casserole, ajoutez le lait d'amande et faites cuire à feu doux pendant 5 minutes en remuant jusqu'à obtenir un mélange crémeux.
  3. Mettez les flocons d'avoine dans les bols et ajoutez sur le dessus le kiwi Zespri Green, les fraises coupées, les pistaches concassées et une cuillère à café de miel.

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