Blog


3 eiwitrijke snacks voor een langer verzadigd gevoel

05/02/2019 05/02/2019
Het geheim van een goede snack? Eiwitten! Deze krachtige voedingsstof kan de spijsvertering vertragen, de bloedsuikerspiegel stabiel houden en het hongergevoel wegnemen. 

Het geheim van een goede snack? Eiwitten! Deze krachtige voedingsstof kan de spijsvertering vertragen, de bloedsuikerspiegel stabiel houden en het hongergevoel wegnemen

Het klassieke beeld dat gepaard gaat met het eten van eiwitten, is meestal een groot bord biefstuk en eieren – niet het gemakkelijkste om te bereiden als je op zoek bent naar een snelle en gezonde hongerstiller. Gelukkig zijn er veel andere voedselingrediënten met een hoog eiwitgehalte en zijn ze veel eenvoudiger om te toveren tot een instant snack. Vergeet die zak chips of chocoladereep: deze 3 gezonde recepten zullen je honger EN je smaakpapillen bevredigen

 

 Wist je dat?
In tegenstelling tot de meeste fruitsoorten bevatten Zespri kiwi's actinidine (een natuurlijk enzym in kiwi's)
Actinidin kan helpen eiwitten af te breken en de spijsvertering te bevorderen en maakt eiwitten gemakkelijker te absorberen door de spieren

 

Kiwibruschetta met feta, room en kruiden

oef_bruschetta.jpg

Als je van entertainment houdt, dan zal dit recept je bevallen. Het kan snel en eenvoudig klaargemaakt worden en het zit ook boordevol eiwitten. Je kan het ook leuk presenteren en het is vooral overheerlijk! Voel je vrij om het als voorgerecht of hoofdgerecht te serveren – maar wat je ook doet, zorg ervoor dat je genoeg hebt gemaakt om morgen nog te genieten van de restjes!

Suikervrije energiereep met kiwi

week42_sugar_free_energy_bar.jpg

Eiwitrijke tussendoortjes zijn vooral belangrijk voor diegenen onder ons met hectische uurroosters. Het is niet altijd mogelijk om tijd te maken voor een goed ontbijt of lunch, maar als we ons werk goed willen doen, moeten we ervoor zorgen dat onze lichamen naar behoren worden aangedreven. Deze energierepen op basis van eiwitten kunnen overal en altijd worden gegeten: waarom leg je er niet een paar in je lade op het werk?

 

Yoghurtijs met stukjes kiwi

Frozen-kiwifruit-yoghurt-04.jpg

Eiwitten geven je langer een vol gevoel – maar wat houdt je eten langer vers? Bevriezen natuurlijk! Daarom zijn deze frozen yoghurtsnacks met kiwi de perfecte oplossing voor mensen die op zoek zijn naar een gemakkelijke manier om een vol gevoel te hebben. De yoghurt zorgt voor het eiwit, de kiwi zorgt voor de vitamine C – een energiebom!



VERWANTE BERICHTEN