recepten

— Smoothies

Smoothie van Zespri SunGold kiwi, bosbessen, chocolade en havermout

Zespri SunGold kiwi past perfect bij verschillende soorten voedingsmiddelen zoals chocolade. Dit recept is leuk, eenvoudig en voedzaam. Het doet je goed voelen! Geef het een kans!

Dit recept bevat veel vezels en vitamine C. Het is tevens rijk aan kalium en is een natuurlijke bron van foliumzuur.

Geserveerd 4
Kooktijd 5 min.
Moeilijkheidsgraad
Zespri SunGold kiwi gele kiwi +65 vitamine C vezels foliumzuur kalium huidverzorging veganistisch vegetarisch lactose-intolerant
Recept geschikt voor
Vegetariërs
Veganisten
Lactose intolerantie
Voedingswaarden per portie
Caloriën232.5612%
Vet2.24g3%
Verzadigde0.48g2%
Proteïne5.32g11%
Koolhydraten45.23g15%
Suiker29.7g33%
Vezel4.9g16%
Folaat38.55μg10%
Kalium401.6mg14%
Vitamine C171.3mg228%
t.o.v. de referentie-inname van een gemiddelde volwassene
Ingrediënten Methode

Ingrediënten

  • 4 Zespri SunGold kiwi’s
  • 200 g blauwe bessen
  • 500 ml havermelk
  • 60 g havermout
  • 30 g cacaopoeder

Methode

  1. Schil de Zespri SunGold kiwi’s en snij in blokjes. Was de blauwe bessen.
  2. Doe de kiwi, de bosbessen, de havermout, de havermelk en de cacaopoeder in de mixer en mix tot een romige massa. Giet in glazen en dien op.

VERWANTE BERICHTEN