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Kiwis: Viel Vitamin C für die kalte Jahreszeit

05/12/2016 05/12/2016
Weihnachten steht vor der Tür - und damit die Zeit, in der Kinder besonders anfällig für Erkältungen sind. Jetzt ist es besonders wichtig für das Immunsystem Ihres Kindes.

Weihnachten steht vor der Tür - und damit die Zeit, in der Kinder besonders anfällig für Erkältungen sind. Jetzt ist es für das Immunsystem Ihres Kindes besonders wichtig, ausreichend Vitamin C aufzunehmen - zum Beispiel mit Obst und Gemüse, das von Natur aus reich an Vitamin C ist.  

 

Vitamin C und das Immunsystem deines Kindes

Das Immunsystem ist der natürliche Abwehrmechanismus, der den Körper vor Krankheitserregern schützt. Die ausreichende Aufnahme von Vitamin C ist wichtig, um die Immunzellen, die für die Körperabwehr zuständig sind, gesund zu halten.1  

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Vitamin C nicht nur Erkältungen vorbeugt, sondern auch die Symptome bei bereits erkälteten Menschen lindert und die Dauer der Krankheit reduziert.2

 

Ausreichend viel Vitamin C aufnehmen - mit Genuss!

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Es ist wichtig zu wissen, dass der Körper Vitamin C nicht über einen längeren Zeitraum speichern kann. Deswegen ist es notwendig, dass Kinder täglich Vitamin C-reiche Nahrung erhalten. Der empfohlene Tagesbedarf an Vitamin C variiert je nach Alter: Kinder von 1 bis 3 Jahren brauchen ca. 20 mg/Tag, während Kinder im Alter von 15 bis 17 Jahre ca. 90 mg/Tag brauchen.3

Zum Glück können Sie den Vitamin-C-Bedarf Ihres Kindes ganz einfach mit Zespri Kiwis decken: In nur einer einzigen Zespri SunGold Kiwi stecken zum Beispiel 161 mg Vitamin C4 !

 

Wussten Sie schon?

In einer Zespri SunGold Kiwi steckt mehr als dreimal so viel Vitamin C wie in einer Orange!4

Zespri Kiwis sind Vitaminbomben, die außerdem eine Menge Mineralien und Antioxidantien liefern. Diese kleinen Früchte zählen zu dem gesündesten Obst, das Sie finden können!4 

 

Quellen

  1. National Institutes of Health (Amerikanisches Gesundheitsinstitut). Vitamin C. Mehr Infos unter: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (überprüft am 4. Oktober 2016)
  2. US National Library of Medicine PubMed Health (Zentralbibliothek für Medizin PubMed Health). Vitamin C um Erkältungen vorzubeugen und zu heilen. Mehr Infos unter: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0010777/ (überprüft am 4. Oktober 2016)
  3. Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA). Wissenschaftliches Gutachten zu diätetischen Referenzwerten für Vitamin C. EFSA Fachzeitschrift 2013; 11:3418
  4. USDA national nutrient database for standard reference. 28. Auflage 2015 (Nahrungsmitteldatenbank des Agricultural Research Service, USA). 



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