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Sommerfrüchte – perfekt für die tägliche Flüssigkeitszufuhr

23/07/2019 23/07/2019
Wie du an Tagen, an denen das Quecksilber steigt, glücklich und gesund bleiben kannst.

Bei heißem Wetter scheint es zweierlei Menschen zu geben – diejenigen, die mühelos mit frischen Gesichtern entspannt durch den Tag gleiten und andere die aussehen wie vernachlässigte Topfpflanzen. Wenn du eher zur zweiten Gruppe tendierst, verzweifele nicht. Der hohe Wassergehalt 1,2 von Zespri SunGold Kiwis hilft an heißen Sommertagen, auf schmackhafte und nährstoffreiche Art und Weise, den täglichen Wasserbedarf zu decken. Lies weiter und entdecke wie du an Tagen, an denen das Quecksilber steigt, glücklich und gesund bleiben kannst.

Ideale Durstlöscher an heißen Tagen - Alternativen zu Wasser

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H20 im Sommer ist ein Muss. Wenn die Temperaturen steigen, ist es wichtig dem Flüssigkeitsmangel vorzubeugen. Aber wie ist das möglich, wenn es einem generell schwer fällt, ausreichend Wasser zu trinken? Unser Tipp – wenn du nicht immer eine volle Wasserflasche dabei hast, achte bei deiner Ernährung auf Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt. Mit Zespri SunGold Kiwis zum Beispiel fügst du deiner Sommerernährung nicht nur eine Extraportion Wasser hinzu, sondern verwöhnst deinen Körper auch noch mit einer Extraportion von 16 essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen1,2.  

Wie du clever hydriert bleibst

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Abgesehen davon leckeres und nährstoffreiches Obst und Gemüse immer in der Sommertasche dabei zu haben, gibt es auch noch andere vernünftige Möglichkeiten in den Sommermonaten cool und ruhig zu bleiben. Mehr Wasser als üblich zu trinken ist jedem bereits bekannt. Was für kalte Tipps für heiße Tage gibt es sonst noch? Der erste Tipp – sich mit Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen. Die Sonne kann die Haut austrocknen, also ist es eine gute Idee, deine Haut mit einer Barriere vor den Sonnenstrahlen zu schützten. Ein weiterer Ratschlag ist, sich einige Zeit im Schatten aufzuhalten. Ein schattiger Platz unter einem Baum ist der ideale Ort um sich zurückzulehnen, zu entspannen und eine köstliche Zespri SunGold Kiwi zu genießen.

Die leckerste Art und Weise Sommerfrüchte zu essen

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Was könnte an einem heißen Sommertag besser schmecken, als ein kühles, erfrischendes Eis? Zwei Portionen kühles, erfrischendes Eis natürlich! Das Rezept für Avocado-Eis mit Kiwi ist an heißen Sommertagen eine köstliche und gesunde Option, um auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu achten und glücklich zu bleiben. Es ist zwar keine klassische Eissorte, aber dafür ein kühler, erfrischender Schleckgenuss, randvoll mit H20, Vitaminen und Mineralstoffen.

Quellen

  1. New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Version 01. Available from: www.foodcomposition.co.nz/ (accessed 10 January 2017)
  2. USDA national nutrient database for standard reference (release 28) 2015. Available from: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (accessed 10 January 2017)



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