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Kiwis: Der Geheimtipp von Snackern, um rund um die Uhr fit zu bleiben!

23/05/2017 23/05/2017

Wäre es nicht toll, wenn der Tag noch ein paar Stunden länger wäre? Manchmal scheint es ein wahres Wunder zu sein, wenn man es schafft, Arbeit, Familie und Freunde unter einen Hut zu bringen. Aber was machst du in den Situationen, wenn du etwas Hilfe gebrauchen könntest, weil du dich erschöpft fühlst? Anstatt zu ungesunden Snacks zu greifen, was in diesen Momenten sehr verlockend ist, solltest du darauf achten, etwas Vernünftiges zu essen.

Manchmal scheint es ein wahres Wunder zu sein, wenn wir es schaffen Arbeit, Familie und Freunde unter einen Hut zu bringen.

Zum Beispiel kann Vitamin C eine wunderbare Hilfe sein. Ein niedriger Vitamin-C-Spiegel ist möglicherweise der Grund für Müdigkeit und Erschöpfung1. Deshalb ist es sehr wichtig, dass du darauf achtest, täglich genug Vitamin C zu dir zu nehmen. Aber weißt du was? Wir haben erfrischende Neuigkeiten für dich: Die saftigen Zespri SunGold Kiwis sind eine großartige Vitamin C-Quelle. Sie enthalten nämlich drei Mal so viel Vitamin C wie Orangen!2

 

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Ständige Müdigkeit sollte kein Normalzustand sein

Wir alle kennen diese Momente: man schaut in den Spiegel und erkennt sein eigenes Gesicht kaum noch wieder. Es ist jedoch normal, sich ab und zu müde zu fühlen, besonders dann, wenn man einen harten Tag hatte und nicht genug Schlaf bekommen hat. Das heißt aber noch lange nicht, dass man sich an das Erschöpftsein gewöhnen muss. Einige kleine Änderungen an deinem Lebensstil, wie beispielsweise das Achten auf eine ausgewogene Ernährung, können wirklich helfen. Darüber hinaus hat Vitamin C auch noch weitere Vorteile: Es hilft dem Körper bei der Bildung von Kollagen. Kollagen ist eine Substanz, die die Haut straff und elastisch macht3. Deswegen sollte Vitamin C bei Menschen mit anstrengendem Alltag ganz oben auf der Liste stehen, weil es nicht nur die Vitalität steigert, sondern auch eine verjüngte, gesunde Haut verleiht!

 

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Ein Kiwi-Smoothie mit Power 

Natürlich ist es uns bewusst, dass die meisten Menschen heutzutage sehr wenig Zeit haben. Deswegen empfehlen wir Vitamin C in Form eines köstlichen Obst-Smoothies zu sich zu nehmen. Denke immer daran, dass dein Körper Vitamin C weder bilden noch speichern kann. Aus diesem Grund ist eine regelmäßige Zufuhr von diesem Vitamin so wichtig1. Der Zespri SunGold Power Up-Smoothie ist ein erfrischender Mix aus leckeren Kiwis, Aprikosen, Datteln und Mandeln.

 

Quellen

  1. National Institutes of Health (Amerikanisches Gesundheitsinstitut). Vitamin C. Mehr Infos unter: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (überprüft am 20. November 2016).
  2. USDA national nutrient database for standard reference. 28. Auflage 2015 (Nahrungsmitteldatenbank des Agricultural Research Service, USA).
  3. Das International Dermal Institute. Strukturelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Alterung der Haut. Mehr Infos unter: http://www.dermalinstitute.com/us/library/11_article_Structural_Changes_Associated_with_Aging_Skin.html (überprüft am 22. Januar 2017).



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