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Warum der Verzehr von Kiwis während der Schwangerschaft ideal ist

07/08/2018 07/08/2018
Es ist nicht gerade einfach cool zu bleiben, wenn die Temperaturen in die Höhe schießen, insbesondere während der Schwangerschaft. Schwüle Sommerhitze kann die heißgeliebten Sommermonate in unangenehme Tage verwandeln, an denen sich der Sommerzauber in einem Schweißbad auflöst.

Es ist nicht gerade einfach cool zu bleiben, wenn die Temperaturen in die Höhe schießen, insbesondere während der Schwangerschaft. Schwüle Sommerhitze kann die heißgeliebten Sommermonate in unangenehme Tage verwandeln, an denen sich der Sommerzauber in einem Schweißbad auflöst. Aber keine Sorge, es gibt viele Tipps und Tricks, wie werdende Mütter auch in dieser Jahreszeit alles unter Kontrolle halten können. Lies weiter und entdecke, wie Kiwis dir helfen können auch im Sommer einen kühlen Kopf zu bewahren...

 

Zespri SunGold Kiwi ist eine natürliche Quelle von Folat

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Alle müssen im Sommer auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten, aber bei schwangeren Frauen ist das besonders wichtig. Du musst nicht nur für zwei trinken, sondern verlierst auch mehr Flüssigkeit über das Schwitzen. Abgesehen von der empfohlenen Menge an Wasser pro Tag, kannst du die Flüssigkeitszufuhr auch mit frischem Obst und Gemüse erhöhen. Eine Zespri SunGold Kiwi enthält 83 % Wasser1, ideal um den Wasserhaushalt im Sommer im Gleichgewicht zu halten.

 

Zespri SunGold Kiwi ist eine Nährstoffbombe

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Zespri SunGold Kiwi ist als nährstoffreichste Frucht bewertet worden - sie enthält 16 essentielle Vitamine und Mineralstoffe - weitaus mehr als die meisten handelsüblichen Früchte! Darüber hinaus enthält Zespri SunGold Kiwi außergewöhnlich viel Folat, ein wichtiger Nährstoff für Mutter und Baby. Du kannst also cool und gelassen bleiben, da du weißt, dass du diesen Sommer die richtige Entscheidung in Bezug auf Ernährung in der Schwangerschaft getroffen hast!

 

 Wusstest du schon?
In Kiwis steckt besonders viel Folat! Es ist empfehlenswert, dass Frauen während der Schwangerschaft 400-µg-Folsäurenpreparate einnehmen1. Eine Kiwi enthält 31 - 38 μg Folat / 100 g. Das ist einer der Gründe, warum es so vorteilhaft ist, in der Schwangerschaft Zespri SunGold Kiwis zu essen2

 

Zespri SunGold ist ein Geschmacksfeuerwerk!

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Wenn es dir im Sommer zu heiß wird, dann mache einfach etwas langsamer, entspanne dich und gönne dir etwas Leckeres. Die zarte Textur von Zespri SunGold Kiwis ist ein idealer Begleiter für deine gesunden Sommergerichte. Wenn du Lust auf einen etwas leichteren Nachtisch hast, kannst du sie mühelos zerdrücken oder pürieren und als Topping für Crêpes, Parfaits, Torten oder Gebäck verwenden. Heißhunger auf etwas Herzhaftes? Wenn ja, dann probiere doch mal dieses Rezept für eine unwiderstehliche Sommer-Vichyssoise mit Kiwis aus.

 

Quellen:

  1. https://www.ars.usda.gov/is/np/NutritiveValueofFoods/NutritiveValueofFoods.pdf
  2. New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Version 01. Mehr Info unter: https://www.foodcomposition.co.nz/ (überprüft am 9. März 2018)



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