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Desserts

Dessertgläser mit Keksen, Joghurt und Zespri SunGold Kiwis

Ein köstlicher Nachtisch, an dem sich besonders die jüngsten Mitglieder des Hauses erfreuen werden! Zudem ist diese Süßspeise eine wahre Vitamin C-Bombe, die deine Abwehrkräfte stärkt. Lecker und voller Nährstoffe: das perfekte Dessert!

Nachspeise mit hohem Vitamin C-, Kalium und Folat.

Portionen 4
Zubereitet in 10 min.
Schwierigkeitsgrad
Rezept geeignet für
Flexitarier
nährwertangaben pro portion
Kalorien322.6516%
Fett13.47g19%
Gesättigt4.66g23%
Eiweiß7.81g16%
Kohlehydrate40.27g13%
Zucker23.29g26%
Ballaststoffe2.71g9%
Folat50.06μg13%
Kalium566.63mg20%
Vitamin C161.92mg216%
Eines Referenzaufnahme des Erwachsenen
Zutaten Zubereitung

Zutaten

  • 100 g Haferkekse
  • 400 g Naturjoghurt
  • 8 Walnüsse
  • 4 Zespri SunGold Kiwis
  • 4 EL Honig oder Agavendicksaft (optional)

Zubereitung

  1. Die Zespri SunGold Kiwis schälen und in gleichgroße Würfel schneiden. Die Walnüsse grob hacken.
  2. Die Kekse zerkleinern und zusammen mit den Walnüssen auf vier Gläser verteilen. Den Jogurt in die Gläser füllen und dann mit Honig übergießen.
  3. Zum Schluss das Dessert mit den Kiwiwürfeln verzieren und bis zum Verzehr abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren.

Tipp: Damit der Nachtisch im Glas noch schöner aussieht, können die einzelnen Zutaten auch dünner und mehrfach geschichtet werden.

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