— Desserts
Dessertgläser mit Keksen, Joghurt und Zespri SunGold Kiwis
Ein köstlicher Nachtisch, an dem sich besonders die jüngsten Mitglieder des Hauses erfreuen werden! Zudem ist diese Süßspeise eine wahre Vitamin C-Bombe, die deine Abwehrkräfte stärkt. Lecker und voller Nährstoffe: das perfekte Dessert!
Nachspeise mit hohem Vitamin C-, Kalium und Folat.
Rezept geeignet für nährwertangaben pro portionKalorien322.6516%
Fett13.47g19%
Gesättigt4.66g23%
Eiweiß7.81g16%
Kohlehydrate40.27g13%
Zucker23.29g26%
Ballaststoffe2.71g9%
Folat50.06μg13%
Kalium566.63mg20%
Vitamin C161.92mg216%
Zutaten
Zubereitung
Zutaten
- 100 g Haferkekse
- 400 g Naturjoghurt
- 8 Walnüsse
- 4 Zespri SunGold Kiwis
- 4 EL Honig oder Agavendicksaft (optional)
Zubereitung
- Die Zespri SunGold Kiwis schälen und in gleichgroße Würfel schneiden. Die Walnüsse grob hacken.
- Die Kekse zerkleinern und zusammen mit den Walnüssen auf vier Gläser verteilen. Den Jogurt in die Gläser füllen und dann mit Honig übergießen.
- Zum Schluss das Dessert mit den Kiwiwürfeln verzieren und bis zum Verzehr abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren.
Tipp: Damit der Nachtisch im Glas noch schöner aussieht, können die einzelnen Zutaten auch dünner und mehrfach geschichtet werden.
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