rezepte

Frühstück

Müslischälchen mit Zespri SunGold Kiwis

Möchtest du, dass deine Kinder regelmäßig Obst essen, ohne zu meckern? Mit diesem süßen und erquickenden Frühstück kannst du deine Kinder problemlos mit den Nährstoffen versorgen, die sie täglich brauchen. Sollen wir jetzt loslegen?

Vitamin C- und ballaststoffreiches Frühstück. Natürliche Quelle von Folat und gute Quelle von Kalium.

Portionen 4
Zubereitet in 5 min.
Schwierigkeitsgrad
Rezept geeignet für
Flexitarier
nährwertangaben pro portion
Kalorien387.8519%
Fett7.97g11%
Gesättigt1.44g7%
Eiweiß11.21g22%
Kohlehydrate66.13g21%
Zucker36.21g40%
Ballaststoffe7.4g25%
Folat118.9μg30%
Kalium771.32mg28%
Vitamin C142.39mg190%
Eines Referenzaufnahme des Erwachsenen
Zutaten Zubereitung

Zutaten

  • 100 g Himbeeren
  • 100 g Erdbeeren
  • 3 Zespri SunGold Kiwis
  • 240 g Müsli light
  • 400 ml Naturjoghurt
  • 4 TL Agavendicksaft
  • Ein paar Tropfen Vanille-Extrakt (optional)

Zubereitung

  1. Beeren waschen und trocknen. Zespri Kiwis schälen und in Würfel schneiden.
  2. Joghurt mit Agavendicksaft und Vanilleextrakt vermischen.
  3. Auf 4 Schälchen verteilen: Müsli, Beeren und Joghurt abwechselnd schichtweise in die Schälchen füllen. Bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren.

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