rezepte

Smoothies

Grüner Smoothie mit Zespri Green Kiwis und Ingwernote

Top-Ernährung, auch bei einem stressigen Lebensstil, mit Smoothies leicht gemacht! Werde kreativ mit den Zutaten und die Kombinationsmöglichkeiten sind grenzenlos.   Dieser Smoothie mit Ingwer und Zespri Green Kiwis zum Beispiel, ist eine erfrischende Balance aus spritzigen Kiwis, Bananen mit cremiger Konsistenz, Eigengeschmack von Spinat und würziger Ingwernote. Ein umfassender Nährstoffmix mit Ballaststoffen, Vitamin C und vielen anderen, großartigen Nährstoffen, die deinen Energie-Level steigern. 

Ballaststoffreiches Rezept mit viel Vitamin C. Hervorragender Kaliumlieferant und eine natürliche Folatquelle.

Portionen 2
Zubereitet in 5 min.
Schwierigkeitsgrad
Rezept geeignet für
Flexitarier
Zöliakie
nährwertangaben pro portion
Kalorien308.515%
Fett6.25g9%
Gesättigt2.7g14%
Eiweiß20.58g41%
Kohlehydrate52g17%
Zucker47.65g53%
Ballaststoffe13.69g46%
Folat177μg44%
Kalium1mg0%
Vitamin C95mg127%
Eines Referenzaufnahme des Erwachsenen
Zutaten Zubereitung

Zutaten

  • 1 Tasse griechischen Joghurt
  • 1 Tasse Babyspinat
  • 1 Tasse Hafermilch (oder andere pflanzliche Milch)
  • 2 gefrorene Bananen
  • ½ TL geriebener Ingwer
  • 2 Zespri Green Kiwis
  • 2 entsteinte Datteln

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. 2 Minuten mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Smoothie auf zwei Gläser verteilen und servieren.

VERWANDTE POSTS