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— Smoothies

Smoothie aus Möhren, gelber Zespri SunGold Kiwi, Ananas und Minze

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, entspanne dich und verwöhne dich mit dieser Energie- und Vitamin C-Bombe: Perfekt, um Müdigkeit und Stress zu bekämpfen!

Getränk mit Ballaststoffen und hohem Vitamin C-, Kalium- und Folat-Gehalt.

Portionen 4
Zubereitet in 10 min.
Schwierigkeitsgrad
Zespri SunGold Kiwi gelbe Kiwi Vitamin C Kalium Folat Vegetarier Veganer Glutenunverträglichkeit Zöliakie Laktoseintoleranz weniger Müdigkeit Fitmacher
Rezept geeignet für
Flexitarier
Veganer
Zöliakie
Laktoseintoleranz
nährwertangaben pro portion
Kalorien1829%
Fett0.99g1%
Gesättigt0.16g1%
Eiweiß2.88g6%
Kohlehydrate37.06g12%
Zucker0.16g0%
Ballaststoffe6.31g21%
Folat112.5μg28%
Kalium664.85mg24%
Vitamin C240.8mg321%
Eines Referenzaufnahme des Erwachsenen
Zutaten Zubereitung

Zutaten

  • 250 g Möhren
  • 4 Zespri SunGold Kiwis
  • 2 Scheiben frische Ananas
  • 2 Stängel frische Minze
  • 300 ml Mineralwasser
  • 1 TL Pollen (optional)
  • 8 Eiswürfel (optional)

Zubereitung

  1. Zespri SunGold Kiwis und Möhren schälen und klein schneiden. Minzeblätter von den Stängeln trennen und waschen.
  2. Alle Zutaten im Mixer pürieren, Eiswürfel hinzugeben und noch ein paar Sekunden weiter pürieren bis der Smoothie fertig ist.
  3. Smoothie auf vier große Gläser verteilen.

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— 13/12/2016

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