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Zespri SunGold Kiwi Smoothie mit Aprikosen und Hafermilch

Nerven-Nahrung, wie Vitamin C ist ideal, um den Stress im täglichen Tagesablauf zu bekämpfen, es macht dich fit und hält deinen Körper in Schuss. Dieser Zespri SunGold Kiwi Smoothie mit Aprikosen, Mandeln und Datteln ist eine gesunde Alternative zu Süßigkeiten.

Dieser Smoothie enthält Kalium, Vitamin C, Folat und Ballaststoffe.

Portionen 4
Zubereitet in 10 min.
Schwierigkeitsgrad
Rezept geeignet für
Flexitarier
Veganer
Zöliakie
Laktoseintoleranz
nährwertangaben pro portion
Kalorien389.819%
Fett19.2g27%
Gesättigt19.2g96%
Eiweiß9.64g19%
Kohlehydrate36.92g12%
Zucker29.75g33%
Ballaststoffe6.82g23%
Folat59.16μg15%
Kalium761mg27%
Vitamin C164.4mg219%
Eines Referenzaufnahme des Erwachsenen
Zutaten Zubereitung

Zutaten

  • 4 Zespri SunGold Kiwis
  • 4 Aprikosen
  • 500 ml Hafermilch
  • 30 g Mandeln
  • 3 entsteinte Datteln

Zubereitung

  1. Zespri SunGold Kiwi schälen und in Würfel schneiden. Aprikosen waschen, in der Mitte durchschneiden und den Kern entfernen.
  2. Kiwis, Aprikosen, Mandeln, Datteln und Hafermilch in den Mixer geben und mixen bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. In die Gläser füllen und servieren.

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