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Frutas veraniegas para aportarte la mejor hidratación a lo largo del día

23/07/2019 23/07/2019
¡Descubre ideas sobre cómo mantenerte feliz y saludable en verano!

Hay dos tipos de personas cuando se trata de lidiar con el calor: las que se pasean por ahí con el rostro fresco como una flor, y las que se marchitan como una planta descuidada. Si formas parte de la segunda categoría, no te preocupes. Gracias a su alto contenido en agua1,2, el kiwi Zespri SunGold es un alimento nutritivo y sabroso que ayuda a mantener niveles elevados de hidratación durante los meses calurosos de verano. Sigue leyendo para obtener más ideas sobre cómo mantenerte feliz y saludable a medida que el mercurio del termómetro va subiendo.

La vida más allá del agua

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El agua es fundamental durante el verano. Cuando la temperatura empieza a subir, debes asegurarte de que tu cuerpo esté hidratado al máximo. Pero, ¿y si no eres el tipo de persona que tiene siempre la botella llena? En ese caso, intenta añadir a tu dieta más frutas y verduras de temporada repletas de agua. Además, al tomar snacks con kiwi Zespri SunGold, también estás añadiendo 16 vitaminas y minerales esenciales a tu dieta de verano1,2.  

Maneras inteligentes de hidratarte

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Además de asegurarte de llevar frutas y verduras nutritivas en la bolsa de la playa, hay otras maneras prácticas de refrescarte y relajarte durante los meses de verano. Vale, ya hemos comentado que tienes que beber más agua de lo normal, pero, ¿qué más? El primer consejo es asegurarte de que te pones crema solar con un factor alto. El sol puede resecarte la piel, por lo que siempre es buena idea colocar una barrera entre los rayos y tu piel. El segundo consejo es pasar un rato a la sombra. Sentarte bajo la protección de un árbol es perfecto para relajarte y disfrutar de un kiwi Zespri SunGold.

La manera más sabrosa de consumir frutas veraniegas

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¿Hay algo mejor en verano que un helado frío y refrescante? Pues claro, ¡dos helados fríos y refrescantes! Esta receta de helado de aguacate con kiwi es una manera deliciosa y saludable de mantener los ánimos durante los meses calurosos del verano. Puede que no sean sabores muy tradicionales, pero esta combinación se derrite en tu boca y está repleta de agua, vitaminas y minerales.

Referencias

  1. New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Version 01. Available from: www.foodcomposition.co.nz/ (accessed 10 January 2017)
  2. USDA national nutrient database for standard reference (release 28) 2015. Available from: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ (accessed 10 January 2017)



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