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Por qué el kiwi es una excelente elección para el embarazo

07/08/2018 07/08/2018
No siempre es fácil aguantar el calor cuando las temperaturas empiezan a subir, sobre todo si estás embarazada. Las temperaturas elevadas y la humedad pueden hacer que los días de verano sean incómodos, creando un charco de sudor a partir de momentos mágicos derretidos.

No siempre es fácil aguantar el calor cuando las temperaturas empiezan a subir, sobre todo si estás embarazada. Las temperaturas elevadas y la humedad pueden hacer que los días de verano sean incómodos, creando un charco de sudor a partir de momentos mágicos derretidos. La buena noticia es que hay varios trucos para ayudar a las futuras madres a ingeniárselas en la época estival. Continúa leyendo para descubrir por qué el kiwi durante el embarazo puede ayudarte a mantener la cabeza fría este verano.

 

Los kiwis Zespri SunGold son una fuente natural de agua

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Todo el mundo debería asegurarse de mantener una hidratación adecuada durante los meses veraniegos, pero esto es aún más importante durante el embarazo. No solo porque bebes por dos personas, sino porque la sudoración excesiva puede conllevar que el H2O se pierda a un ritmo mayor. Además de beber los vasos de agua diarios recomendados, también puedes aumentar tu ingesta a través de la fruta y la verdura frescas. Los kiwis Zespri SunGold contienen alrededor de un 83 % de agua1, lo que los convierte en una buena fuente de hidratación.

 

Los kiwis Zespri SunGold están repletos de nutrientes

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Los kiwis Zespri SunGold ocupan el primer lugar en lo que respecta al valor nutricional, puesto que contienen 16 vitaminas y minerales esenciales. ¡Más que casi todas las frutas comunes! Asimismo, los kiwis Zespri SunGold contienen niveles altos de ácido fólico, un nutriente esencial tanto para la madre como para el bebé. ¡Este verano mantén la tranquilidad y seguridad que se siente al tomar una excelente decisión! 

 

 ¿Sabías que...?
¡El kiwi es una fuente de ácido fólico! Durante el embarazo se recomienda que las mujeres ingieran un suplemento de ácido fólico de 400 µg1. Un kiwi contiene 31–38 μg / 100 g de ácido fólico, lo cual supone una de las razones por las que comer Zespri SunGold durante el embarazo es una elección tan buena2

 

¡Los Zespri SunGold son una explosión de sabor!

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Si los meses de verano te están sofocando, ya es hora de que bajes el ritmo, te relajes y disfrutes de algo delicioso. La textura suave de los kiwis Zespri SunGold hace que sean el acompañamiento ideal para los platos saludables del verano. Se pueden incluir en crepes, helados, tartas y pastas si buscas un postre más ligero, ya que es fácil aplastar o hacer puré con ellos. Y si se te antoja algo salado, ¿por qué no probar esta receta de vichyssoise de verano con kiwi que te hará la boca agua? 

 

Fuentes:

  1. https://www.ars.usda.gov/is/np/NutritiveValueofFoods/NutritiveValueofFoods.pdf
  2. New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Version 01. Disponible en: https://www.foodcomposition.co.nz/ (9 marzo 2018)



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