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SALUD DIGESTIVA

¿Cómo afecta la alimentación al sueño?

03/03/2020

Cuando se trata de sentirnos sanos y felices durante el día, un sueño nocturno reparador puede resultar fundamental: nos hace sentir más ligeros, más alegres y más capaces.

3 snacks ricos en proteínas para matar el gusanillo

05/02/2019

¿Cuál es el secreto para un snack saciante? ¡Las proteínas! Este potente nutriente puede ayudarte a ralentizar la digestión, mantener estables los niveles de azúcar en sangre y mantener a raya los antojos repentinos de hambre.

¿Qué incluye un desayuno de dieta mediterránea?

17/03/2020

Es fácil entender por qué la dieta mediterránea sigue siendo tan popular. En lugar de imponer un listado restrictivo de normas, este plan nutricional es lo opuesto a una de esas dietas complejas que se ponen de moda. Dicho esto, es muy fácil caer en la rutina de desayuno de siempre cuando estamos tratando de comer sano.

Cómo reducir el malestar digestivo

19/02/2019

El malestar intestinal no solo nos estresa físicamente: puede afectar a nuestra salud mental y a nuestro bienestar general. Sigue leyendo para obtener consejos y trucos que te ayudarán a reducir el estrés y conseguir el bienestar cuando y donde tu cuerpo más lo necesita.

La hinchazón y los alimentos ricos en fibra

27/11/2018

Los consejos sobre lo que constituye una dieta saludable cambian constantemente. Si estás intentando comer de forma más saludable, puede resultar un poco difícil navegar entre tanta información.

¿Qué relación hay entre la salud intestinal y la salud mental?

31/03/2020

Es bien sabido que lo que ocurre en nuestra cabeza se refleja en nuestro estómago. Al fin y al cabo, nuestro idioma está lleno de expresiones que implican las «entrañas» y que se utilizan con frecuencia para describir esa relación que hay entre nuestro cuerpo y nuestra mente.