recetas

Smoothies

Smoothie detox con kiwi Zespri SunGold y verduras

Esta receta de smoothie te aporta un chute de vitamina C que te ayudará a recuperar la vitalidad que necesitas para tu día a día. Añade berros u otras hojas como espinacas, col o rúcula.

 

Receta rica en fibra con un alto contenido en vitamina C. Es buena fuente de potasio y fuente natural de folato.

Raciones 4
Cocinado en 5 min.
Dificultad
Receta apropiada para
Vegetarianos
Celíacos
Valor nutricional por ración
Calorías1568%
Grasa3g4%
Saturadas1g5%
Proteína4g8%
H.carbono23g7%
Azúcar23g26%
Fibra5g17%
Folato73μg18%
Potasio742mg27%
Vitamina C161mg215%
Referencia nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 6 kiwis Zespri SunGold
  • 40 g de berros
  • 1 naranja
  • 250 g de yogur cremoso

Método

  1. Pela y corta los kiwis Zespri. Lava los berros. Pela y corta la naranja.
  2. Coloca el kiwi, los berros y la naranja en la licuadora. Tritura.
  3. Vierte y remueve el yogur con la mezcla. Introduce el smoothie en vasos con ayuda de una cuchara y sirve.

 

Consejo: acaba con unas hojas de berro a modo de decoración.

Artículos relacionados