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Desayunos

Copos de avena con leche de almendra y kiwi Zespri Green

Consigue los nutrientes esenciales que necesitas para arrancar el día, como la vitamina C, con un delicioso desayuno que combina los beneficios de los cereales, la fruta y los frutos secos.

Se trata de una receta rica en fibra y con alto contenido en vitamina C, que además es una buena fuente de potasio y una fuente natural de folato.

Raciones 4
Cocinado en 10 min.
Dificultad
Receta apropiada para
Vegetariano
Celíaco
Intolerante a la lactosa
Valor nutricional por ración
Calorías354.8918%
Grasa7.89g11%
Saturadas0.97g5%
Proteína10.28g21%
H.carbono57.62g19%
Azúcar22.76g25%
Fibra9.33g31%
Folato76.5μg19%
Potasio631.31mg23%
Vitamina C99.57mg133%
Referencia nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 200 g de copos de avena
  • 5 dl de leche de almendra
  • 4 kiwis Zespri Green
  • 100 g de fresas
  • 4 cucharaditas de pistachos picados
  • 4 cucharaditas de miel

Método

  1. Empapa los copos de avena siguiendo las instrucciones del envase.
  2. Vierte la mezcla en una sartén, añade la leche de almendra y cocina a fuego lento durante 5 minutos, removiendo constantemente, hasta que adquiera una textura cremosa.
  3. Coloca los copos de avena en boles y ponles por encima el kiwi Zespri Green, fresas cortadas, pistachos picados y una cucharadita de miel.

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