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Desayunos

Sándwich de kiwi Zespri Green con fresones, margarina y miel

¿Quieres incorporar la fibra en la dieta de tus hijos de forma divertida? Este desayuno formado por un saludable y delicioso bocadillo enrollado de kiwi Zespri Green para toda la familia es rico en fibra, que contribuye a la salud digestiva y a prevenir el estreñimiento.

Receta rica en fibra, con alto contenido de vitamina C. Fuente natural de folato y buena fuente de potasio.

Raciones 4
Cocinado en 15 min.
Dificultad
Receta apropiada para
Vegetariano
Vegano
Intolerante a la lactosa
Valor nutricional por ración
Calorías260.6213%
Grasa11.83g17%
Saturadas3.08g15%
Proteína4.68g9%
H.carbono31.71g10%
Azúcar13.17g15%
Fibra5.67g19%
Folato61.75μg15%
Potasio375.79mg13%
Vitamina C86.91mg116%
Referencia nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 3 kiwis Zespri Green
  • 4 rebanadas de pan de molde integral cortadas en horizontal
  • 12 fresones
  • 50 g de margarina vegetal para untar
  • 4 cucharadas de miel
  • 2 cucharadas de avena troceada

Método

  1. Pela el kiwi Zespri Green y córtalo en rodajas finas junto con los fresones.
  2. Extiende una rebanada de pan, aplástala un poco con la ayuda de un rodillo y después unta con la margarina. Espolvorea la avena y dispón la fruta encima de forma ordenada. Termina con un hilo de miel y enrolla el pan sobre sí mismo.
  3. Envuelve con un papel y ata con un hilito. Repite la operación para las demás rebanadas y reserva en la nevera hasta el momento de servir.

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