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Desayunos

Tazón de muesli y kiwi Zespri SunGold

¿Quieres que tus hijos coman la fruta que necesitan de forma sencilla y a diario? Este desayuno dulce y refrescante es la mejor manera de que tus hijos reciban los nutrientes que necesitan en su dieta diaria. ¿Estás listo?

Receta rica en fibra con un alto contenido en vitamina C. Fuente natural de folato y buena fuente de potasio.

Raciones 4
Cocinado en 5 min.
Dificultad
Receta apropiada para
Vegetariano
Valor nutricional por ración
Calorías387.8519%
Grasa7.97g11%
Saturadas1.44g7%
Proteína11.21g22%
H.carbono66.13g21%
Azúcar36.21g40%
Fibra7.4g25%
Folato118.9μg30%
Potasio771.32mg28%
Vitamina C142.39mg190%
Referencia nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 100 g de frambuesas
  • 100 g de fresas
  • 3 kiwis Zespri SunGold
  • 240 g de muesli ligero
  • 400 ml de yogur natural
  • 4 cucharaditas de sirope de agave
  • Unas gotas de extracto de vainilla (opcional)

Método

  1. Lava y seca las fresas y frambuesas. Pela y corta en dados los kiwis Zespri.
  2. Mezcla el yogur con el sirope de agave y el extracto de vainilla.
  3. En 4 tazones: prepara capas de muesli, fruta y yogur, alternando los colores. Conserva en el frigorífico hasta el momento de servir.

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