recetas

snack

Tostada integral con queso, jamón de pavo y kiwi Zespri Green

Un desayuno con cereales tiene un alto contenido de azúcar, así que ¿por qué no lo reemplazas por otro igual de dulce pero más saludable? Esta receta te aportará la vitalidad que necesitas para todo el día y te ayudará a controlar el peso.

 

Receta rica en fibra y con alto contenido de vitamina C. Fuente natural de folato y buena fuente de potasio.

Raciones 4
Cocinado en 10 min.
Dificultad
Valor nutricional por ración
Calorías161.18%
Grasa4.39g6%
Saturadas1.1g6%
Proteína5.5g11%
H.carbono18.42g6%
Azúcar5.91g7%
Fibra3.65g12%
Folato32μg8%
Potasio303.5mg11%
Vitamina C42.89mg57%
Referencia nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 4 rebanadas de pan de molde integral
  • 100 g de queso ricotta
  • 4 lonchas de jamón de pavo asado
  • 2 kiwis Zespri Green
  • 2 nueces

Método

  1. Tuesta ligeramente las rebanadas de pan de molde integral y añade el queso ricotta. Pela los kiwis Zespri Green y córtalos en rodajas finas.
  2. Cubre las rebanadas con el jamón de pavo asado y las lonchas de kiwi. Sirve enseguida.

Artículos relacionados