recetas

Postres

Vasitos de galleta, yogurt y kiwi Zespri SunGold

Este divertido y sabroso postre hará las delicias de los más pequeños de la casa. Además, es rico en vitamina C, que refuerza sus defensas naturales. Sabroso y nutritivo, ¿qué más le puedes pedir a un postre?

Receta con alto contenido de vitamina C, y buena fuente de potasio y fuente natural de folato.

Raciones 4
Cocinado en 10 min.
Dificultad
Receta apropiada para
Vegetariano
Valor nutricional por ración
Calorías322.6516%
Grasa13.47g19%
Saturadas4.66g23%
Proteína7.81g16%
H.carbono40.27g13%
Azúcar23.29g26%
Fibra2.71g9%
Folato50.06μg13%
Potasio566.63mg20%
Vitamina C161.92mg216%
Referencia nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 100 g de galletas de avena
  • 400 g de yogurt natural
  • 8 nueces
  • 4 kiwis Zespri SunGold
  • 4 cucharadas de miel o de sirope de ágave (opcional)

Método

  1. Pela los kiwis Zespri SunGold y córtalos en dados regulares. Trocea las nueces groseramente.
  2. Desmenuza las galletas y distribúyelas en 4 vasos individuales junto con las nueces. Cubre con el yogurt y después con la miel.
  3. Para terminar, coloca los kiwis. Reserva los vasos tapados en el frigorífico hasta el momento de servir.

También puedes hacer capas más finas de los diferentes ingredientes para que la presentación sea más atractiva.

Artículos relacionados