recetas

Smoothies

Smoothie de zanahoria, kiwi Zespri SunGold, piña y menta

Relájate un rato y prepara este smoothie lleno de vitaminas y vitalidad. Lo que necesitas para combatir el estrés y el cansancio del día a día.

Receta rica en fibra, con alto contenido de vitamina C, buena fuente de potasio y fuente natural de folato.

Raciones 4
Cocinado en 10 min.
Dificultad
Receta apropiada para
Vegetariano
Vegano
Celíaco
Intolerante a la lactosa
Valor nutricional por ración
Calorías1829%
Grasa0.99g1%
Saturadas0.16g1%
Proteína2.88g6%
H.carbono37.06g12%
Azúcar0.16g0%
Fibra6.31g21%
Folato112.5μg28%
Potasio664.85mg24%
Vitamina C240.8mg321%
Referencia nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 250 g de zanahorias
  • 4 kiwis Zespri SunGold
  • 2 rodajas de piña fresca
  • 2 ramitas de menta
  • 300 ml de agua mineral
  • 1 cucharadita de polen (opcional)
  • 8 cubitos de hielo (opcional)

Método

  1. Pela y trocea los kiwis Zespri y las zanahorias. Separa las hojas de menta del tallo y lávalas.
  2. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora, añade los cubitos y tritura unos segundos hasta obtener un buen batido.
  3. Reparte en 4 vasos grandes. Sirve.

Artículos relacionados