recetas

Smoothies

Batido de naranja y kiwi Zespri Green

Aquí tienes un clásico batido de naranja y kiwi, que combinan a la perfección. Estas frutas son muy nutritivas y dan un toque refrescante al batido. Sírvelo bien frío cualquier hora del día.

 

Receta rica en fibra y con alto contenido en vitamina C. Es también una buena fuente de potasio y fuente natural de folato.

Raciones 4
Cocinado en 5 min.
Dificultad
Receta apropiada para
Vegetariano
Vegano
Intolerante a la lactosa
Valor nutricional por ración
Calorías210.1511%
Grasa2.91g4%
Saturadas0g0%
Proteína4.49g9%
H.carbono39.57g13%
Azúcar22.97g26%
Fibra5.63g19%
Folato71.91μg18%
Potasio530.12mg19%
Vitamina C122.7mg164%
Referencia nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 4 kiwis Zespri Green
  • 2 naranjas medianas
  • 500 ml de leche de arroz
  • 60 g de copos de avena finos
  • 1 cucharadita de aroma de vainilla

Método

  1. Pela los kiwis Zespri y trocéalos. Pela las naranjas, pártelas en cuartos, elimina los filamentos blancos más gruesos y trocéalas.
  1. En el vaso de la batidora, introduce el kiwi, la naranja, la avena, la leche y la vainilla. Tritura hasta obtener una mezcla fina y homogénea. Reparte en los vasos y sirve.

 

Consejo:

  • Si quieres una versión caliente para los días de invierno, basta con calentar la leche previamente.
  • Si quieres una versión fría del batido, puedes congelar las naranjas y los kiwis previamente.

Artículos relacionados