— Smoothies
Smoothie de kiwi Zespri, kale, arándanos y mango
Si te levantas un poco bajo de ánimos, esta receta te animará. Un smoothie lleno de vitaminas y sabor que te ayudará a afrontar un día duro con todo el positivismo que necesitas. Y si te apetece un delicioso y refrescante refresco a media mañana, solo tienes que añadir unos cubitos de hielo.
Receta rica en fibra, con alto contenido de vitamina C, y buena fuente de potasio y fuente natural de folato.
Receta apropiada para Valor nutricional por raciónCalorías1829%
Grasa0.99g1%
Saturadas0.16g1%
Proteína2.88g6%
H.carbono37.06g12%
Azúcar0.16g0%
Fibra6.31g21%
Folato112.5μg28%
Potasio664.85mg24%
Vitamina C240.8mg321%
Ingredientes
Método
Ingredientes
- 3 Kiwis Zespri Green
- 3 Kiwis Zespri SunGold
- 1 mango (300 g de pulpa)
- 2 ramas de kale (60g)
- 1 puñado de arándanos
- 300 ml de agua mineral
- 5 cubitos de hielo (opcional)
Método
- Pela y trocea los kiwis Zespri . Lava y trocea la kale. Pela el mango y separa la pulpa del hueso. Lava los arándanos.
- Tritura todos los ingredientes en el vaso de la batidora junto con agua hasta que obtengas una textura homogénea y cremosa. Si lo quieres bien frío, tritura con los cubitos de hielo. Sirve.
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