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Smoothies

Smoothie de plátano, kiwi Zespri SunGold, aguacate, leche y avellanas

Este sencillo smoothie es tan delicioso como nutritivo. Además, su gran aporte de potasio, te ayudará a la recuperación de los músculos después de realizar deporte.

Receta rica en fibra, con alto contenido de vitamina C, buena fuente de potasio y fuente natural de folato.

Raciones 4
Cocinado en 5 min.
Dificultad
Receta apropiada para
Vegetariano
Celíaco
Valor nutricional por ración
Calorías239.7812%
Grasa11.27g16%
Saturadas1.53g8%
Proteína6.17g12%
H.carbono25.68g8%
Azúcar20.93g23%
Fibra4.09g14%
Folato69.17μg17%
Potasio780.54mg28%
Vitamina C175.17mg234%
Referencia nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 4 kiwis SunGold Zespri
  • 1 plátano
  • 1 aguacate
  • 1 lima
  • 300 ml de leche de vaca desnatada
  • 8 cubitos de hielo
  • 40 g de avellanas

Método

  1. Pela los kiwis Zespri SunGold y trocéalos. Pela el plátano y los aguacates, trocéalos y rocíalos con un poco de zumo de lima.
  2. En el vaso de la batidora introducir el kiwi, el plátano, los aguacates, la leche y las avellanas. Tritura hasta obtener una mezcla fina. Agrega los cubitos y vuelva a triturar. Reparte en los vasos y sirve en seguida.

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