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Smoothie de yogur, kiwi Zespri Green, pera, fresones y nueces

A veces la dieta de nuestros hijos no contiene toda la fibra que necesitan para ayudar a mantener una buena salud digestiva. Con este original y delicioso smoothie harás las delicias de todos en casa.

Receta rica en fibra, con alto contenido de vitamina C. Fuente natural de folato y buena fuente de potasio.

Raciones 4
Cocinado en 10 min.
Dificultad
Receta apropiada para
Vegetariano
Celíaco
Valor nutricional por ración
Calorías146.357%
Grasa5.14g7%
Saturadas1.38g7%
Proteína4.17g8%
H.carbono20.81g7%
Azúcar20.75g23%
Fibra3.28g11%
Folato17.57μg4%
Potasio523.75mg19%
Vitamina C61.18mg82%
Referencia nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 250 ml de yogur
  • 3 kiwis Zespri Green
  • 200 g de pera
  • 150 g de fresones
  • 20 g de nueces
  • 1 cucharada de miel

Método

  1. Pela los kiwis Zespri y la pera.  Elimina el corazón de la pera. Lava los fresones y retira los rabitos.
  2. En el vaso de la batidora vierte el yogur, el kiwi, la pera, los fresones y las nueces. Agrega la miel y tritura hasta obtener una mezcla homogénea. Para terminar, distribuye esta mezcla en los vasos.

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