recetas

Smoothies

Smoothie verde con jengibre y kiwi Zespri Green

Los smoothies son una sencilla manera de aportar la mejor nutrición posible a un estilo de vida ajetreado. Usa tu creatividad al escoger los ingredientes, y las posibilidades serán infinitas. Este smoothie de jengibre y kiwi Zespri Green, por ejemplo, consigue un equilibrio refrescante entre el toque ácido del kiwi, la cremosidad del plátano, las espinacas y el toque especiado de jengibre fresco para rematarlo. En cuanto a nutrición, lo tiene todo: contiene fibra, vitamina C, potasio y otros nutrientes excepcionales que ayudan a mejorar tu vitalidad.

Receta rica en fibra con un alto contenido en vitamina C. Buena fuente de potasio y fuente natural de ácido fólico.

Raciones 2
Cocinado en 5 min.
Dificultad
Receta apropiada para
Vegetariano
Celíaco
Valor nutricional por ración
Calorías308.515%
Grasa6.25g9%
Saturadas2.7g14%
Proteína20.58g41%
H.carbono52g17%
Azúcar47.65g53%
Fibra13.69g46%
Folato177μg44%
Potasio1mg0%
Vitamina C95mg127%
Referencia nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 1 taza de yogur griego
  • 1 taza de espinacas
  • 1 taza de leche de avena (u otra leche de origen vegetal)
  • 2 plátanos congelados
  • ½ cucharadita de jengibre recién rallado
  • 2 kiwis Zespri Green
  • 2 dátiles deshuesados

Método

  1. Coloca todos los ingredientes en la batidora.
  2. Bátelos durante dos minutos hasta obtener una mezcla blanda.
  3. Viértela en dos vasos y sírvelos.

Artículos relacionados