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Un smoothie terroríficamente sabroso con kiwi Zespri

¿Quieres la receta ideal para que tus hijos coman fruta y verdura? Ahora que viene Halloween, te presentamos un smoothie divertido y espeluznante que, además, es supersaludable gracias al kiwi, el plátano y las verduras que lleva. Si lo quieres un poco más dulce, añade 3 ó 4 dátiles.

Raciones 4
Cocinado en 5 min.
Dificultad
Receta apropiada para
Vegetariano
Vegano
Intolerante a la lactosa
Valor nutricional por ración
Calorías181.269%
Grasa3.74g5%
Saturadas0.5g3%
Proteína6.73g13%
H.carbono30.16g10%
Azúcar20.14g22%
Fibra5g17%
Folato49.43μg12%
Potasio705.5mg25%
Vitamina C82.44mg110%
Referencia nutricional por adulto
Ingredientes Método

Ingredientes

  • 4 kiwis Zespri Green
  • 2 plátanos pelados
  • 50 g de hojas de espinaca frescas
  • 400 ml de leche vegetal
  • 60 g de avena

Para decorar:

  • 2 kiwis Zespri Green
  • 1 paquete de moras
  • 1 marcador negro

Método

  1. Pela y trocea los kiwis Zespri, limpia las espinacas y pela los plátanos.
  2. Pon los kiwis, los plátanos, las espinacas y la avena en la batidora. Añade la leche vegetal y bate hasta conseguir una mezcla fina. Viértela en los vasos decorados.
  3. Pela los kiwis para decorar y córtalos en rodajas (no muy pequeñas). Pincha las rodajas de kiwi en palillos, alternándolas con las moras. Coloca los palillos en los vasos a modo de banderilla y decóralos con dibujos de Halloween.

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