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Pourquoi le kiwi est un excellent choix pendant la grossesse

07/08/2018 07/08/2018
Il n’est pas toujours facile de garder son sang-froid quand les températures commencent à monter, surtout si vous êtes enceinte. La chaleur et l’humidité élevées peuvent convertir les mois d’été en supplice où les moments magiques se transforment en bains de sueur.

Il n’est pas toujours facile de garder son sang-froid quand les températures commencent à monter, surtout si vous êtes enceinte. La chaleur et l’humidité élevées peuvent convertir les mois d’été en supplice où les moments magiques se transforment en bains de sueur. La bonne nouvelle, c’est que de nombreux trucs et astuces aideront les futures mères à gérer cette période difficile de l’année. Continuez à lire pour découvrir comment manger des kiwis pendant la grossesse peut vous aider à rester frais pendant l’été...

 

Le kiwi Zespri SunGold est une source naturelle d’eau

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Tout le monde doit s’assurer d’une bonne hydratation au cours des mois d’été, a fortiori les femmes enceintes. Non seulement vous buvez désormais pour deux, mais la transpiration accrue peut signifier que vous perdez une quantité importante d’eau à un rythme plus soutenu. En plus de boire un certain nombre recommandé de verres d’eau par jour, vous pouvez également augmenter votre consommation de fruits et légumes frais.Le kiwi Zespri SunGold contient environ 83 % d’eau1, ce qui en fait un fruit très hydratant.

 

Le kiwi Zespri SunGold est rempli de nutriments

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Le kiwi Zespri SunGold est classé numéro un en termes de valeur nutritionnelle. Il contient 16 vitamines et minéraux essentiels : plus que pratiquement tous les fruits communs ! En outre, le kiwi Zespri SunGold contient des niveaux exceptionnellement élevés de folate, un nutriment essentiel pour la mère et le bébé. Restez calme et soyez assurée que vous avez fait un excellent de choix pour accompagner votre grossesse estivale ! 

 

 Le saviez-vous ?
Le kiwi est une source de folate ! Au cours de la grossesse, il est conseillé aux femmes de prendre 400 μg de supplément de folate1. Un kiwi contient 31-38 μg de folate / 100 g. Il s’agit de l’une des raisons pour lesquelles manger du Zespri SunGold pendant la grossesse est un excellent choix2

 

Zespri SunGold déborde de goût !

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Si les mois d’été font monter votre température, il est temps de ralentir, de vous détendre et de prendre quelque chose de délicieux. La texture lisse du kiwi Zespri SunGold en fait un accompagnement idéal pour les plats d’été sains. Facile à écraser ou à réduire en purée, il peut être servi sur des crêpes, des parfaits, des tartelettes et des pâtisseries, si vous recherchez un dessert plus léger. Et si vous avez envie d’un aliment savoureux, pourquoi ne pas essayer cette recette alléchante de vichyssoise estivale avec du kiwi ?

 

Sources:

  1. https://www.ars.usda.gov/is/np/NutritiveValueofFoods/NutritiveValueofFoods.pdf
  2. New Zealand Ministry of Health. New Zealand FOODfiles 2014 Version 01. Disponible sur : https://www.foodcomposition.co.nz/ (consulté le 9 mars 2018)



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