— Smoothies
Potion verte « effrayante »
Souhaitez-vous une recette qui aidera vos enfants à manger des fruits et des légumes ? Voici un smoothie d'Halloween amusant, extrêmement sain grâce au kiwi, à la banane et aux légumes. Si vous souhaitez un goût un peu plus sucré, ajoutez 3 ou 4 dates.
Recette riche en fibres à forte teneur en vitamine C. Bonne source de potassium et source naturelle de folate.
Calories181.269%
Graisses3.74g5%
Saturés0.5g3%
Protéines6.73g13%
Glucides30.16g10%
Sucres20.14g22%
Fibres5g17%
Folate49.43μg12%
Potassium705.5mg25%
Vitamine C82.44mg110%
conseilS
Éprouvé
Comment déguster un kiwi ?
On peut déguster un kiwi de bien plus de façons que vous ne l'imaginez. On coupe souvent le kiwi en deux avant de détacher la chair à l'aide d'une cuillère mais on peut également l'éplucher. Vous pouvez le découper en jolies tranches horizontales, en morceaux prêts à être servis aux enfants ou dans une salade de fruits, dans une tarte ou encore avec du muesli.
Le kiwi se décline à l'infini, chaud ou froid, en entrée, plat principal et en dessert, tous différents les uns des autres. Que dites-vous par exemple de ce menu : un surprenant cocktail au kiwi en apéritif, des crevettes accompagnées d'une sauce rafraîchissante au kiwi en plat principal, suivies d'un tajine d'agneau au kiwi, pour terminer par une glace au kiwi ? Retrouvez vos plats favoris à base de kiwi dans notre sélection de recettes.
Une chose est sûre : quelle que soit la façon dont vous dégustez votre kiwi, vous ferez le plein de vitamines !
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