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Timbale de canard et kiwi Zespri SunGold
Vous souhaitez surprendre avec un plat original et nutritif ? Simple et rapide, cette recette riche en nutriments apporte une dose importante de vitamine C grâce au kiwi Zespri SunGold.
Recette riche en protéines, vitamine C, potassium et acide folique.
Recette appropriée pour Valeurs nutritionnelles: Par portion/personneCalories498.225%
Graisses11.7g17%
Saturés3.16g16%
Protéines23.4g47%
Glucides62.98g20%
Sucres35.83g40%
Fibres7.55g25%
Folate162.85μg41%
Potassium136.3mg5%
Vitamine C123.79mg165%
Ingrédients
Méthode
Ingrédients
- 4 cuisses de canard confites
- 1 brin de romarin frais
- 3 kiwis Zespri SunGold
Pour la sauce :
- 1 grand verre de vin Pedro Ximénez
- 1 cuillère à café de Maïzena
- 1 orange
Pour la purée :
- 800 g de patates douces
- 1 oignon
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge
- noix de muscade
- sel
- poivre
Méthode
- Pour la purée : faites cuire au four l'oignon et les patates douces pendant environ 45-50 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Laissez tiédir et épluchez les patates. Mettez-les dans le bol du mixeur avec l'huile d'olive, le sel, le poivre et la noix de muscade puis mixez le tout. Réservez.
- Pour la sauce : lavez l'orange, découpez-en un zeste et pressez-la. Versez le vin dans une casserole et portez à ébullition. Laissez ensuite réduire environ 4 minutes jusqu'à ce que l'alcool s'évapore. Ajoutez le zeste et le jus d'orange puis faites cuire à feu lent quelques minutes de plus. Diluez la Maïzena dans quelques cuillères à soupe d'eau froide et versez-la dans la sauce bouillante. Pour terminer, salez et poivrez puis réservez dans la même casserole.
- Faites chauffer les cuisses dans une casserole. Une fois tièdes, retirez-les et désossez le canard. Remettez la viande dans la casserole avec quelques feuilles de romarin hachées et faites chauffer à feu lent pour éviter qu'elle ne se dessèche. Faites également chauffer la purée. Épluchez les Zespri SunGold kiwis et coupez-les en petits dés très fins.
- À l'aide d'un cercle à pâtisserie, disposez un lit de purée dans les assiettes. Couvrez-le de canard chaud puis terminez avec le kiwi . Retirez soigneusement le cercle et versez la sauce. Servez rapidement pour éviter que cela refroidisse.
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