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Smoothie de kiwi Zespri SunGold, carotte, menthe et ananas

Détendez-vous un instant en préparant ce smoothie riche en vitamine C et faites le plein d'énergie, ce dont vous avez besoin pour combattre le stress et la fatigue.

Recette riche en vitamine C. Source de potassium et acide folique.

Convive 4
Se cuisine 10 min.
Difficulté
Recette appropriée pour
Végétarien
Végétalien
Coeliaque
Allergique au lait
Valeurs nutritionnelles: Par portion/personne
Calories1829%
Graisses0.99g1%
Saturés0.16g1%
Protéines2.88g6%
Glucides37.06g12%
Sucres0.16g0%
Fibres6.31g21%
Folate112.5μg28%
Potassium664.85mg24%
Vitamine C240.8mg321%
De l'apport de référence d'un adulte
Ingrédients Méthode

Ingrédients

  • 250 g de carottes
  • 4 kiwis Zespri SunGold
  • 2 tranches d'ananas frais
  • 2 brins de menthe
  • 300 ml d'eau minérale
  • 1 cuillère à café de pollen (optionnel)
  • 8 glaçons (optionnel)

Méthode

  1. Épluchez les kiwis Zespri SunGold et les carottes puis coupez-les en morceaux. Enlevez les feuilles de menthe de la tige puis lavez-les.
  2. Mettez tous les ingrédients dans le bol du mixeur. Ajoutez-y les glaçons puis mixez quelques secondes jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  3. Versez le smoothie dans 4 grands verres.


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