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Kiwi Zespri SunGold, lo spuntino da fare al volo perfetto per i piccoli sportivi!

08/11/2016 08/11/2016
La maggior parte delle agende giornaliere dei bambini è carica di impegni e attività sportive extracurricolari.

La maggior parte delle agende giornaliere dei bambini è carica di impegni e attività sportive extracurricolari. Questa è senza dubbio un’ottima notizia per le mamme, dal momento che i bambini fisicamente attivi non solo sono più in salute, ma è probabile che siano anche scolasticamente più motivati, attenti e bravi.1

Ma quando si parla di sport o di giochi attivi, è importante assicurarsi che l’eccessiva sudorazione non spezzi il delicato equilibrio dei fluidi e degli elettroliti dell’organismo.2

 

Perché il potassio è così importante?

Il potassio è importante in quanto è necessario per la contrazione muscolare e inoltre contribuisce a preservare una normale pressione arteriosa.

 Livelli di potassio bassi possono causare un indebolimento dei muscoli, crampi o contratture, pertanto è fondamentale ripristinare le quantità perse tramite la sudorazione.3Fortunatamente, ripristinare le piccole quantità di potassio eliminate durante l’attività fisica è facilissimo. Il potassio si trova in una vasta gamma di alimenti non lavorati, e in modo particolare nella frutta e nella verdura fresche.4

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Di quanto potassio hanno bisogno i nostri bambini?5

Per i bambini, le assunzioni raccomandate di potassio sono le seguenti:

  • 3.000 mg/giorno per i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni
  • 3.800 mg/giorno per i bambini di età compresa tra 4 e 8 anni
  • 4.500 mg/giorno per i bambini di età compresa tra 9 e 13 anni

 

In che modo il kiwi Zespri SunGold aiuta a ripristinare l’equilibrio di potassio nell’organismo

Quando la maggior parte delle persone pensa al potassio, il primo frutto che viene in mente è la banana. Tuttavia, pochi sanno che anche i kiwi sono un’ottima fonte di questo importante minerale. Di fatto, una porzione di kiwi Zespri SunGold apporta quasi la stessa quantità di potassio di una banana media!6

Inoltre, il kiwi Zespri SunGold contiene un mix incredibilmente salutare di ben 20 nutrienti essenziali, l’ideale per il benessere dell’organismo del tuo bambino. Questo fa del kiwi Zespri® SunGold uno dei frutti più sani attualmente disponibili sul mercato.6 

Il kiwi Zespri non solo sono nutrienti, ma sono anche comodissimi da portare con sé, per uno spuntino al volo. Basta tagliare un kiwi Zespri a metà e svuotarlo con un cucchiaino!

 

Fonti

  1. Associazione Nazionale per lo Sport e Educazione Fisica (NASPE, USA). Physical education is critical to a complete education. 
  2. Istituto Nazionale di Sanità (NIH) Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti (US National Library of Medicine). Electrolytes. https://medlineplus.gov/ency/article/002350.htm (visitato il 3 ottobre 2016)
  3. Manuale Merk. Panoramica sul potassio. Disponibile in italiano alla pagina web: http://www.merckmanuals.com/it-us/casa/disturbi-ormonali-e-metabolici/equilibrio-elettrolitico/panoramica-sul-potassio (visitato il 3 ottobre 2016)
  4. Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Potassium intake for adults and children. Disponibile in inglese alla pagina web: http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf (visitato il 3 ottobre 2016)
  5. Sodium and potassium recommendations. Disponibile in inglese alla pagina web: https://health.gov/dietaryguidelines/dga2005/document/html/chapter8.htm (visitato il 3 ottobre 2016)
  6. USDA Database nazionale dei nutrienti per gli standard di riferimento, Comunicato 28 (2015). 



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