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Perché dovresti celebrare la Giornata mondiale della salute digestiva con i kiwi

29/05/2019 29/05/2019
Pochi e semplici cambiamenti possono fare un'enorme differenza per il tuo benessere digestivo quotidiano.

Non se ne parla granché, ma la salute digestiva è una parte importante della nostra vita. Quando tutto funziona a dovere ci sentiamo più leggeri, più felici e più sicuri di noi stessi. D'altro canto, il malessere digestivo può farci sentire irritabili, fiacchi e demoralizzati. Se non controllato, poi, può condurre a seri problemi di salute. Per tutti questi motivi riteniamo che il prossimo 29 maggio sia importante celebrare la Giornata mondiale della salute digestiva.

Qual è il legame tra kiwi e salute digestiva?

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Come probabilmente già saprai, gli alimenti ricchi di fibre (come la frutta e la verdura fresche) sono collegati alla salute e al benessere digestivi. Non solo i kiwi Zespri Green contengono 3 g di fibre ogni 100 g (cosa che li rende un alimento ricco di fibre), ma contengono anche l'enzima actinidina, che può contribuire a velocizzare il processo digestivo. Ecco perché vi consigliamo di celebrare la Giornata mondiale della salute digestiva con un paio di deliziosi e rinfrescanti kiwi a portata di mano.

Come puoi prenderti ancora più cura della tua salute digestiva?

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Tanto per iniziare, cerchia il 29 maggio sul calendario! Si tratta di una giornata dedicata alla salute digestiva, della quale puoi approfittare per riflettere sul tuo stato di salute e sul tuo benessere. Fai un elenco delle abitudini di vita che vorresti migliorare. Bevi abbastanza acqua? Fai abbastanza attività fisica? Segui una dieta sana e bilanciata? Pochi e semplici cambiamenti possono fare un'enorme differenza per il tuo benessere digestivo quotidiano.

Perché iniziare dalla propria dieta?

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Esistono tanti rimedi per combattere i problemi di digestione occasionali, ma prevenirli in modo naturale, di solito, è meglio che curarli. Il nostro consiglio è iniziare aumentando il numero di alimenti freschi e nutrienti consumati quotidianamente. Alcuni frutti, ad esempio, hanno proprietà lassative che possono aiutare ad aumentare la frequenza delle volte in cui si va in bagno e la regolarità delle nostre abitudini digestive. Ma, ricorda, se i problemi digestivi ti preoccupano o se i sintomi persistono anche dopo aver modificato le tue abitudini alimentari, prendi un appuntamento per parlarne con il tuo medico di base.

 I migliori suggerimenti
Integrare due kiwi Zespri Green nella dieta quotidiana può migliorare il benessere digestivo.

Quali ricette sono consigliate per favorire la salute digestiva?

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Puoi iniziare la giornata con il piede giusto preparando una colazione a base di kiwi, sana e deliziosa al tempo stesso. La mattina è il momento ideale per mettere in marcia l'apparato digerente, quindi dai uno sguardo a questa squisita ricetta del budino al tè matcha e semi di chia aromatizzato alla menta. Straricco di vitamine e minerali, è uno sfizio sano che può soddisfare tutta la famiglia. Diamo il via ai festeggiamenti!



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