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Il kiwi: il buon proposito alimentare che potrai mantenere con facilità

03/01/2017 03/01/2017
Il 2017 è ormai alle porte, e non c’è momento migliore dell’inizio dell’anno per pianificare i nuovi obiettivi da raggiungere!

Il 2017 è ormai alle porte, e non c’è momento migliore dell’inizio dell’anno per pianificare i nuovi obiettivi da raggiungere! Per molti di noi, perdere peso è in cima alla lista dei buoni propositi per il nuovo anno ma, purtroppo, capita spesso che queste sane abitudini non riescano ad andare oltre le prime settimane di gennaio.

Quest’anno, allora, invece di concentrarti su cosa non puoi mangiare, concentrati su cosa puoi mangiare. Scegliere di mangiare più frutta e verdura può aiutarti a raggiungere tantissimi obiettivi in un colpo solo, come ad esempio tenere sotto controllo il peso, rafforzare le difese immunitarie e aumentare l’energia per affrontare al meglio la giornata. Questo grazie al fatto che frutta e verdura sono alimenti ad alta densità nutrizionale ossia, in altre parole, hanno un apporto calorico relativamente basso ma forniscono una significativa quantità di sostanze nutritive necessarie per mantenerci in salute.

 

5 Incredibili benefici del kiwi Zespri Green per un 2017 a tutta salute!

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  1. Solo 81 calorie per 100 g di kiwi!

I kiwi Zespri Green hanno un sapore dolcissimo, ma sappi che ognuno di essi contiene appena 81 calorie/100 g.1 Questo li rende lo spuntino perfetto e a prova di sensi di colpa, per soddisfare quell’irrefrenabile “voglia di qualcosa di buono”!

  1. Metti al bando la sonnolenza post prandiale

Ricerche in corso dimostrano che mangiare del kiwi a colazione riduce e rallenta significativamente l’assorbimento del glucosio nel sangue, un’ottima notizia per chi vuole tenere sotto controllo la glicemia!2 Un corretto valore glicemico fa sì che il livello di glucosio ematico non salga o scenda eccessivamente.  Ciò contribuisce ad evitare la sensazione di spossatezza e fame tra un pasto e l’altro.

  1. Un intestino più sano e felice

I kiwi Zespri Green contengono due tipi di fibre: solubili e insolubili. Questo elevato contenuto di fibre1 rallenta l’assorbimento del glucosio nel sangue,2 cosa che aiuta a mantenere stabile la glicemia e a evitare “picchi” o “crolli” che possono influire sulla sensazione di fame e sui livelli di energia. Inoltre, aiuta anche la digestione, un aspetto che ha effetti positivi sul benessere generale della persona.

  1. Il tuo frutto per la vita!

Il kiwi Zespri Green è in cima alle classifiche nutrizionali per quanto riguarda la frutta! È uno dei frutti più nutrienti presenti sul mercato, ricchissimo di fibre, antiossidanti, vitamine e minerali.1 Se stai seguendo una dieta ipocalorica, è particolarmente importante che ti assicuri di assumere tutte le sostanze nutritive di cui il tuo organismo ha bisogno per stare in salute.

  1. Un gusto eccezionale!

Il kiwi Zespri Green è rinfrescante, succoso e così ricco di gusto che è perfetto sia da mangiare solo, sia abbinato ad altra frutta o verdura. Ha una combinazioni di sapori dolci ma intensi, ed è l’ideale per pulire il palato durante un pasto a base di pesce azzurro o carne!

Inizia a realizzare i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo aggiungendo un kiwi Zespri Green alla tua dieta quotidiana!

 

Fonti

  1. Ministero della Salute della Nuova Zelanda. New Zealand FOOD files 2014 Version 01. 
  2. Monro J. Kiwifruit – a double agent for glycaemic control and nutrient enhancement: 1st International Symposium on Kiwifruit & Health. Tauranga, Nuova Zelanda 2016.



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