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Il kiwi: l'arma segreta per combattere la stanchezza con uno spuntino

23/05/2017 23/05/2017

Non sarebbe stupendo avere qualche ora in più nell'arco della giornata? A volte, quando riusciamo a incastrare perfettamente tutti i nostri impegni lavorativi, familiari e sociali, ci sembra quasi di aver compiuto un miracolo! Eppure ci sono dei momenti in cui avremmo davvero bisogno di una mano. Quando siamo stanchi, la tentazione è quella di afferrare il primo snack poco salutare che ci capita tra le mani, eppure, scegliere bene cosa mangiare è uno degli aspetti fondamentali per aumentare i livelli di energia e combattere la stanchezza.

A volte, quando riusciamo a incastrare perfettamente tutti i nostri impegni lavorativi, familiari e sociali ci sembra quasi di aver compiuto un miracolo.

Una delle sostanze nutritive a cui fare particolare attenzione, poi, è la vitamina C. Un livello basso di vitamina C può indurre affaticamento e spossatezza1, per questo è così importante assumerla ogni giorno attraverso la dieta. Ma... Indovina un po'? Abbiamo una novità davvero "rinfrescante"! Il succoso kiwi Zespri SunGold rappresenta un'eccezionale fonte di vitamina C, con oltre il triplo di quella contenuta nelle arance!2

 

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La stanchezza non deve essere la norma

Tutti ci siamo passati: ti guardi allo specchio e fai fatica a riconoscere quel viso stanco che ti guarda di rimando. Ma sebbene capiti, ogni tanto, di sentirsi particolarmente giù di tono (soprattutto se la nostra agenda è piena di impegni e non dormiamo abbastanza), ciò non significa che dobbiamo abituarci a una costante sensazione di stanchezza. Apportare dei piccoli cambiamenti allo stile di vita (come assicurarti di assumere tutte le sostanze nutritive di cui hai bisogno) può davvero essere d'aiuto. E poi, la vitamina C ha anche altri vantaggi. Tanto per cominciare, aiuta il corpo a produrre collagene, la sostanza che contribuisce a preservare la pelle tonica ed elastica3. Questo fa della vitamina C un must have delle persone super-impegnate: non solo migliora la vitalità, ma può anche aiutarti a mantenere la pelle giovane e sana!

 

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Dai più forza al tuo smoothie di kiwi  

Sappiamo bene che, al giorno d'oggi, per la maggior parte delle persone il tempo disponibile è davvero poco. Ecco perché ti suggeriamo di assumere la tua dose quotidiana di vitamina C attraverso un delizioso smoothie alla frutta. Non dimenticare: l’organismo non è capace di produrre e né di immagazzinare questo nutriente, quindi devi assumerlo ogni giorno attraverso l’alimentazione1. Lo smoothie Power Up con Zespri SunGold è un delizioso mix a base di kiwi, albicocca, datteri e mandorle.

 

Fonti

  1. National Institutes of Health (Istituti Nazionali di Sanità, Stati Uniti). Vitamin C. Disponibile alla pagina web: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (visitato il 20 novembre 2016).
  2. USDA Database nazionale dei nutrienti per gli standard di riferimento, Comunicato 28 (2015).
  3. International Dermal Institute. Structural changes associated with aging skin. Disponibile alla pagina web: http://www.dermalinstitute.com/us/library/11_article_Structural_Changes_Associated_with_Aging_Skin.html (visitato il 22 gennaio 2017).



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