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Il Kiwi: una fonte naturale di vitamina C che ti aiuta a sconfiggere il raffreddore

22/11/2016 22/11/2016
Non lo si può negare, influenze e raffreddori sono di nuovo tra noi. Le farmacie sono piene di persone che, tra uno starnuto e l’altro, cercano sollievo dai sintomi del raffreddore.

Non lo si può negare, influenze e raffreddori sono di nuovo tra noi. Le farmacie sono piene di persone che, tra uno starnuto e l’altro, cercano sollievo dai sintomi del raffreddore, mentre gli altri, da lontano, fanno scorta di multivitaminici per evitare di essere i prossimi a beccarselo. Tuttavia, c’è un modo migliore e più naturale per sconfiggere i malanni di stagione.

 

La vitamina C e il sistema immunitario

La vitamina C svolge un ruolo importante nel corretto funzionamento delle difese naturali del tuo organismo, facendo in modo che le cellule del sistema immunitario funzionino in modo sano.1 Infatti, è stato dimostrato che un giusto apporto di vitamina C riduce l’acutezza e la durata dei sintomi del raffreddore comune.3 Per questo motivo è importante soddisfare sempre il fabbisogno giornaliero di 80 mg/giorno di vitamina C (90 mg/giorno in gravidanza e durante l’allattamento).

Suggerimento: l’organismo non può produrre o immagazzinare la vitamina C, pertanto è necessario assumerla ogni singolo giorno.

 

Con i kiwi Zespri il tuo sistema immunitario è sempre al top!

I kiwi Zespri sono una fonte iper-concentrata di vitamina C: il kiwi Zespri Green ne contiene 85 mg per 100 g, mentre il kiwi Zespri SunGold ne contiene ben 161 mg per 100 g, oltre il triplo della vitamina C presente nelle arance! 4,5

Inoltre, i kiwi Zespri sono ricchissimi di altre vitamine, minerali e antiossidanti,4,5 tutti elementi fondamentali per un corretto funzionamento del sistema immunitario.6 Questo rende i kiwi Zespri tra i frutti più ricchi di sostanze nutritive attualmente presenti sul mercato!

 

Kiwi Zespri, molto più che un semplice spuntino!

Non c’è fine ai modi in cui puoi assaporare i deliziosi kiwi Zespri! Dai uno sguardo alla raccolta di ricette di seguito e scopri come sfruttare al meglio i kiwi Zespri Green e Zespri SunGold, per fare il pieno di vitamina C a ogni pasto!

  1. Ricette per smoothie facili da realizzare 
  2. Tante idee per una colazione sana
  3. Suggerimenti per bagel e panini originali e sfiziosi 
  4. Ricette per una cena deliziosa e nutriente 
  5. Squisiti dessert 

     

    Fonti

    1. National Institutes of Health (Istituti Nazionali di Sanità, Stati Uniti). Vitamin C. Disponibile alla pagina web: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ (visitato il 4 ottobre 2016)
    2. Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for vitamin C. EFSA Journal, 2013;11:3418
    3. PubMed Health Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Disponibile alla pagina web: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0010777/ (visitato il 4 ottobre 2016)
    4. USDA Database nazionale dei nutrienti per gli standard di riferimento, Comunicato 28 (2015) 
    5. Ministero della Salute della Nuova Zelanda. New Zealand FOOD files 2014 Version 01. 
    6. National Institutes of Health (Istituti Nazionali di Sanità, Stati Uniti). Vitamin E. Disponibile alla pagina web: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/ (visitato il 4 ottobre 2016)



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