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Smoothies

Smoothie detox con kiwi Zespri SunGold e verdure

Questo smoothie è una vera bomba di vitamina C che ti aiuterà a ripristinare tutte le energie di cui hai bisogno. Aggiungi del crescione o altre verdure a foglia come gli spinaci, il cavolo riccio o la rucola.

 

Ricetta ricca di fibre con un elevato contenuto di vitamina C, buona fonte di potassio e fonte naturale di folato.

Porzioni 4
Si cucina in 5 min.
Difficoltà
Ricetta appropriato per
Vegetariano
Celiaco
valori nutrizionali per porzione
calorie1568%
Grasso3g4%
Saturi1g5%
Proteina4g8%
Carboidrati23g7%
Zucchero23g26%
Fibra5g17%
Folato73μg18%
Potassio742mg27%
Vitamina C161mg215%
Di assunzione di riferimento di un adulto
Ingredienti Procedimento

Ingredienti

  • 6 kiwi Zespri SunGold
  • 40 g di crescione
  • 1 arancia
  • 250 g di yogurt cremoso

Procedimento

  1. Sbuccia i kiwi Zespri e tagliali a pezzetti. Lava il crescione. Sbuccia l'arancia e tagliala a pezzetti.
  2. Metti il kiwi, il crescione e l'arancia nel frullatore. Frulla.
  3. Unisci lo yogurt e mescola il composto. Versa nei bicchieri e servi.

 

Consiglio: decora i bicchieri con qualche foglia di crescione.

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