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Colazione

Bicchierino di muesli e kiwi Zespri SunGold

Vuoi che i tuoi figli consumino la frutta di cui hanno bisogno in modo semplice e con regolarità? Questa colazione dolce e rinfrescante è perfetta per inserire nella dieta quotidiana dei tuoi bambini tutte le sostanze nutritive di cui hanno bisogno. Pronti a prepararla?

Ricetta ricca di fibre con un elevato contenuto di vitamina C. Fonte naturale di folato e buona fonte di potassio.

Porzioni 4
Si cucina in 5 min.
Difficoltà
Ricetta appropriato per
Vegetariano
valori nutrizionali per porzione
calorie387.8519%
Grasso7.97g11%
Saturi1.44g7%
Proteina11.21g22%
Carboidrati66.13g21%
Zucchero36.21g40%
Fibra7.4g25%
Folato118.9μg30%
Potassio771.32mg28%
Vitamina C142.39mg190%
Di assunzione di riferimento di un adulto
Ingredienti Procedimento

Ingredienti

  • 100 g di lamponi
  • 100 g di fragole
  • 3 kiwi Zespri SunGold
  • 240 g di muesli light
  • 400 ml di yogurt al naturale
  • 4 cucchiaini di sciroppo d’agave
  • Qualche goccia di estratto di vaniglia (facoltativo)

Procedimento

  1. Lava e asciuga i lamponi e le fragole. Sbuccia i kiwi Zespri e tagliali a dadini.
  2. Mescola lo yogurt con lo sciroppo d'agave e l'estratto di vaniglia.
  3. In 4 bicchierini: crea degli strati di muesli, frutta e yogurt, alternando i colori. Tienili in frigo fino al momento di servire.

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