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Colazione

Sostanzioso burrito da colazione con burro di arachidi, banana e kiwi

Impazzirai per questa colazione originale. Un burrito con burro di arachidi, banana e kiwi perfetto da portare al lavoro o a scuola, o da mangiare a casa prima di iniziare le tue attività quotidiane, impegni permettendo! Ci vogliono solo 15 minuti per prepararlo!

Ricetta ricca di fibre con un elevato contenuto di vitamina C. Buona fonte di potassio e fonte naturale di folato.

Porzioni 4
Si cucina in 15 min.
Difficoltà
Ricetta appropriato per
Vegetariano
valori nutrizionali per porzione
calorie214.7511%
Grasso8.05g12%
Saturi5.6g28%
Proteina5.75g12%
Carboidrati28.75g9%
Zucchero12.2g14%
Fibra9.1g30%
Folato11.16μg3%
Potassio277.25mg10%
Vitamina C21.25mg28%
Di assunzione di riferimento di un adulto
Ingredienti Procedimento

Ingredienti

  • 4 tortillas di grano
  • 2 cucchiai di burro di arachidi
  • 1 banana
  • 2 kiwi Zespri Green
  • 1 cucchiaino di burro
  • Un pizzico di cannella

Procedimento

  1. Distribuisci in modo uniforme il burro di arachidi sulle tortillas.
  2. Sbuccia e taglia a fettine i kiwi Zespri e la banana. Distribuisci su 2 tortillas e spolverizza con cannella. Poi copri con le altre tortillas.
  3. Riscalda una padella antiaderente e ungila con del burro. Tosta le tortillas nella padella, un minuto per lato. Taglia ciascuna tortilla a metà o in quattro.

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