ricettes

snack

Pane integrale tostato, fesa di tacchino e kiwi Zespri Green

Scegli una colazione più sana, sostituendo i cereali ad alto contenuto di zuccheri con qualcosa di altrettanto dolce ma più salutare! Questa ricetta ti darà tutta l’energia di cui hai bisogno e allo stesso tempo ti aiuterà a tenere sotto controllo il peso.

 

Ricetta ad elevato contenuto di vitamina C e fonte di fibre, acido folico e potassio.

Porzioni 4
Si cucina in 10 min.
Difficoltà
valori nutrizionali per porzione
calorie161.18%
Grasso4.39g6%
Saturi1.1g6%
Proteina5.5g11%
Carboidrati18.42g6%
Zucchero5.91g7%
Fibra3.65g12%
Folato32μg8%
Potassio303.5mg11%
Vitamina C42.89mg57%
Di assunzione di riferimento di un adulto
Ingredienti Procedimento

Ingredienti

  • 4 fette di pane in cassetta integrale
  • 100 g di ricotta
  • 4 fette di fesa di tacchino arrosto
  • 2 kiwi Zespri Green
  • 2 noci

Procedimento

  1. Tosta leggermente le fette di pane in cassetta integrale e spalmaci sopra la ricotta. Sbuccia i kiwi Zespri Green e tagliali a rondelle sottili.
  2. Farcisci le fette di pane con la fesa di tacchino arrosto e le rondelle di kiwi. Servi subito.

Articoli Correlati