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Smoothies

Smoothie allo yogurt con kiwi

Dopo aver fatto sport, hai bisogno di ripristinare vitamine e minerali. Prepara questo smoothie semplice ma ricco di vitamina C e rinvigorisci le tue difese naturali.

Ricetta ricca di fibre e con un elevato contenuto di vitamina C. Fonte naturale di folato e buona fonte di potassio.

Porzioni 4
Si cucina in 10 min.
Difficoltà
Ricetta appropriato per
Vegetariano
Celiaco
valori nutrizionali per porzione
calorie163.318%
Grasso4.15g6%
Saturi0.84g4%
Proteina3.43g7%
Carboidrati25.88g8%
Zucchero21.26g24%
Fibra4.2g14%
Folato59.37μg15%
Potassio428.9mg15%
Vitamina C86.1mg115%
Di assunzione di riferimento di un adulto
Ingredienti Procedimento

Ingredienti

  • 125 g di yogurt al naturale
  • 3 kiwi Zespri Green
  • 200 g di polpa di mango
  • 15 g di uvetta
  • 20 g di mandorle crude
  • 1 cucchiaio di miele
  • 300 ml di acqua minerale

Procedimento

  1. Sbollenta velocemente le mandorle e pelale. Mettile nel frullatore e tritale fino ad ottenere un composto finissimo.
  2. Aggiungi lo yogurt, i kiwi Zespri Green sbucciati e tagliati a pezzetti, la polpa di mango, l’uvetta, il miele e l’acqua minerale. Frulla fino ad ottenere una consistenza vellutata. Servi in bicchieri alti.

 Suggerimento sui prodotti lattiero-caseari: poiché questa ricetta contiene yogurt, è necessario bere lo smoothie immediatamente, o inizierà a separarsi. Per ulteriori informazioni sull’uso del kiwi unito ai prodotti lattiero-caseari visita la nostra pagina di Suggerimenti.

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