
— Smoothies
Smoothie bowl (banana, kiwi Zespri Green, spinaci, lime e acqua di cocco)
Durante le vacanze estive ci piace passare del tempo all'aria aperta, magari facendo sport. Ecco perché siamo felici di presentarvi un piatto semplice, fresco e pieno di sapore, che ti aiuterà a ripristinare le sostanze nutritive perse durante l'attività fisica.
Ricetta ricca di fibre con un elevato contenuto di vitamina C. Fonte naturale di folato e buona fonte di potassio.
Ricetta appropriato per valori nutrizionali per porzionecalorie222.7911%
Grasso6.78g10%
Saturi5.21g26%
Proteina3.29g7%
Carboidrati34.15g11%
Zucchero25.19g28%
Fibra7.32g24%
Folato95.94μg24%
Potassio786.12mg28%
Vitamina C106.08mg141%
Ingredienti
Procedimento
Ingredienti
- 2 banane
- 3 kiwi Zespri Green
- Succo di 1 lime
- 80 g di spinaci freschi
- 3 bicchieri di acqua minerale o acqua di cocco
Per guarnire:
- 8 rondelle di banana
- 8 fette di kiwi Zespri Green
- 40 g di cocco a scaglie
- 30 g di mirtilli
Procedimento
- Pela e affetta le banane e i kiwi Zespri Green. Lava e asciuga gli spinaci. Elimina i gambi troppo spessi.
- Nel frullatore metti i kiwi, le banane, gli spinaci, l'acqua di cocco e i succo di 1 lime. Frulla fino ad ottenere un composto ben amalgamato. Versa nei bicchieri e guarnisci con il kiwi, le banane, le scaglie di cocco e i mirtilli. Servi subito.
Articoli Correlati
LEGGI DI PIÙ
— 08/08/2017
Ricarica le energie dopo l'allenamento con il kiwi Zespri Green
Quando si tratta di allenarsi c'è una cosa sulla quale siamo tutti d'accordo: è bellissimo quando abbiamo finito! Ma sta di fatto che quello che facciamo dopo l'allenamento è importante tanto quanto quello che facciamo durante.