Smoothie bowl (banana, kiwi Zespri Green, spinaci, lime e acqua di cocco)

Durante le vacanze estive ci piace passare del tempo all'aria aperta, magari facendo sport. Ecco perché siamo felici di presentarvi un piatto semplice, fresco e pieno di sapore, che ti aiuterà a ripristinare le sostanze nutritive perse durante l'attività fisica.

Ricetta ricca di fibre con un elevato contenuto di vitamina C. Fonte naturale di folato e buona fonte di potassio.

Porzioni 4

Si cucina in 5 min.

Difficoltà

Ricetta appropriato per

Vegetariano

Vegano

Celiaco

Intolleranza al lattosio

valori nutrizionali per porzione

calorie222.7911%

Grasso6.78g10%

Saturi5.21g26%

Proteina3.29g7%

Carboidrati34.15g11%

Zucchero25.19g28%

Fibra7.32g24%

Folato95.94μg24%

Potassio786.12mg28%

Vitamina C106.08mg141%

Di assunzione di riferimento di un adulto

Procedimento

Pela e affetta le banane e i kiwi Zespri Green. Lava e asciuga gli spinaci. Elimina i gambi troppo spessi.

Nel frullatore metti i kiwi, le banane, gli spinaci, l'acqua di cocco e i succo di 1 lime. Frulla fino ad ottenere un composto ben amalgamato. Versa nei bicchieri e guarnisci con il kiwi, le banane, le scaglie di cocco e i mirtilli. Servi subito.

— 08/08/2017

Ricarica le energie dopo l'allenamento con il kiwi Zespri Green

Quando si tratta di allenarsi c'è una cosa sulla quale siamo tutti d'accordo: è bellissimo quando abbiamo finito! Ma sta di fatto che quello che facciamo dopo l'allenamento è importante tanto quanto quello che facciamo durante.

— Smoothies