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— Smoothies

Smoothie di carota, kiwi Zespri SunGold, ananas e menta

Prenditi un momento di relax e prepara questo smoothie ricco di vitamine ed energia. Proprio quello che ti serve per combattere lo stress e la stanchezza di ogni giorno.

Questa ricetta ha un elevato contenuto di vitamina C  ed è una buona fonte di potassio e acido folico.

Porzioni 4
Si cucina in 10 min.
Difficoltà
Kiwi Zespri SunGold kiwi giallo vitamina C potassio acido folico vegetariano vegano celiaco gluten-free intollerante al lattosio intollerante ai latticini riduzione della sensazione di affaticamento
Ricetta appropriato per
Vegetariano
Vegano
Celiaco
Intolleranza al lattosio
valori nutrizionali per porzione
calorie1829%
Grasso0.99g1%
Saturi0.16g1%
Proteina2.88g6%
Carboidrati37.06g12%
Zucchero0.16g0%
Fibra6.31g21%
Folato112.5μg28%
Potassio664.85mg24%
Vitamina C240.8mg321%
Di assunzione di riferimento di un adulto
Ingredienti Procedimento

Ingredienti

  • 250 g di carote
  • 4 kiwi Zespri SunGold
  • 2 fette di ananas fresco
  • 2 mazzetti di menta
  • 300 ml di acqua minerale
  • 1 cucchiaino di polline (facoltativo)
  • 8 cubetti di ghiaccio (facoltativo)

Procedimento

  1. Sbuccia i kiwi Zespri SunGold e le carote e falli a pezzetti. Separa le foglioline di menta dai gambi e lavale.
  2. Metti tutti gli ingredienti nel mixer, aggiungi i cubetti di ghiaccio e trita per qualche secondo fino a ottenere un bel frullato.
  3. Dividi lo smoothie in 4 grandi bicchieri e servi.

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