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Smoothies

Smoothie di kiwi Zespri Green e cioccolato

Se hai bisogno di uno slancio di vitalità, ecco un frullato delizioso che ti dà una bella spinta a base di cioccolato. Perfetto per colazione o come spuntino.

 

Ricetta ricca di fibre con un elevato contenuto di vitamina C. Buona fonte di potassio e fonte naturale di folato.

Porzioni 1
Si cucina in 10 min.
Difficoltà
Ricetta appropriato per
Vegetariano
Vegano
Celiaco
Intolleranza al lattosio
valori nutrizionali per porzione
calorie180.59%
Grasso3.4g5%
Saturi0.45g2%
Proteina3.9g8%
Carboidrati32.5g10%
Zucchero26g29%
Fibra7g23%
Folato13μg3%
Potassio540mg19%
Vitamina C38.74mg52%
Di assunzione di riferimento di un adulto
Ingredienti Procedimento

Ingredienti

  • 1 tazza di latte di mandorle (o altro latte a base vegetale)
  • ½ tazza di ribes congelati
  • 1 kiwi Zespri Green
  • 1 cucchiaio di polvere di cacao puro
  • 2 datteri senza nocciolo
  • ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
  • cocco grattugiato

Procedimento

  1. Metti tutti gli ingredienti eccetto il cocco nel frullatore e mescola fino ad ottenere uno smoothie cremoso e omogeneo.
  2. Se ti piace freddo, aggiungi alcuni cubetti di ghiaccio prima di mescolare.
  3. Versare in un bicchiere e decorare con il cocco grattugiato.

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