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Smoothies

Smoothie di kiwi Zespri SunGold, mirtillo, cioccolato e fiocchi d’avena

Il kiwi Zespri SunGold si abbina perfettamente a un’ampia varietà di alimenti, come il cioccolato.  Questa ricetta non solo è divertente, ma anche semplice da preparare e molto nutriente. Ti farà sentire alla grande, quindi perché non provarla?

Ricetta ricca di fibre e con un elevato contenuto di vitamina C. È inoltre una fonte naturale di acido folico e una buona fonte di potassio.

Porzioni 4
Si cucina in 5 min.
Difficoltà
Ricetta appropriato per
Vegetariano
Vegano
Intolleranza al lattosio
valori nutrizionali per porzione
calorie232.5612%
Grasso2.24g3%
Saturi0.48g2%
Proteina5.32g11%
Carboidrati45.23g15%
Zucchero29.7g33%
Fibra4.9g16%
Folato38.55μg10%
Potassio401.6mg14%
Vitamina C171.3mg228%
Di assunzione di riferimento di un adulto
Ingredienti Procedimento

Ingredienti

  • 4 kiwi Zespri SunGold
  • 200 g di mirtilli
  • 500 ml di latte d’avena
  • 60 g di fiocchi d’avena
  • 30 g di cacao in polvere

Procedimento

  1. Sbuccia i kiwi Zespri SunGold e tagliali a dadini. Lava i mirtilli.
  2. Nel frullatore metti i kiwi, i mirtilli, i fiocchi d'avena, il latte d’avena e il cacao in polvere, e frulla fino ad ottenere una consistenza vellutata. Versa nei bicchieri e servi.