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Smoothies

Smoothie di yogurt con kiwi Zespri Green, pere, fragole e noci

Soffri di problemi digestivi o di stipsi? Prova questo smoothie semplice e delizioso, perfetto in ogni momento della giornata. È salutare, nutriente e ricco di fibre che favoriscono la salute digestiva e la motilità intestinale.

Ricetta ricca di fibre e con un elevato contenuto di vitamina C. Buona fonte di potassio e fonte naturale di folato.

Porzioni 4
Si cucina in 10 min.
Difficoltà
Ricetta appropriato per
Vegetariano
Celiaco
valori nutrizionali per porzione
calorie146.357%
Grasso5.14g7%
Saturi1.38g7%
Proteina4.17g8%
Carboidrati20.81g7%
Zucchero20.75g23%
Fibra3.28g11%
Folato17.57μg4%
Potassio523.75mg19%
Vitamina C61.18mg82%
Di assunzione di riferimento di un adulto
Ingredienti Procedimento

Ingredienti

  • 250 ml di yogurt
  • 3 kiwi Zespri Green
  • 200 g di pera
  • 150 g di fragole
  • 20 g di noci
  • 1 cucchiaio di miele

Procedimento

  1. Sbuccia i kiwi Zespri e le pere. Rimuovi il torsolo da queste ultime. Pulisci le fragole ed elimina i piccioli.
  2. Metti il yogurt, il kiwi, la pera, le fragole e le noci nel frullatore. Aggiungi il miele e frulla fino ad ottenere una consistenza vellutata. Versa nei bicchieri e servi.

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